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脱脂奶比全脂奶更健康?营养师辟谣:年轻人,不用过于追捧

  • 来源:互联网
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  • 2021-10-05
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随着健康潮流的发展,奶成了人们的热点词,在各大咖啡店中还出现了奶的替代品,如燕麦奶、椰奶、豆奶等等。现如今,人们的注意点还转移到了脱脂牛奶上。对于经常喝牛奶的人,肯定都知道纯牛奶性价比高能满足机体需求。

但让人不敢喝下去的理由,竟然是脂肪含量高,导致越来越多的人都倾向于脱脂奶,尤其是得到了年轻人的力捧,可事实真如大家所想象中的一样吗?

脱脂奶比全脂奶更健康?

既然大家担心的是脂肪,那么我们就具体看下,根据全脂奶的代表值,其脂肪含量为3%左右。而脱脂奶,主打的就是脂肪低,但市面上多数的全脂奶也都含有少部分脂肪,其含量大约在0.5%以下。

相比于液体脱脂牛奶,脱脂奶粉为了最后的口感更好一些,部分脱脂奶粉脂肪含量可能会比液体牛奶高, 一般情况下,都会控制在1%以下。可我们真的有必要选择这样的牛奶吗?

对于年轻人其实不用在意,毕竟牛奶和其他富含脂肪的食物相比,如高胆固醇的猪脑、鹌鹑蛋、肥肉等,牛奶的脂肪含量完全可以被忽略掉。即便是肥胖人群,也不能单靠选择全脂奶来控制全天总热量。

随着健康潮流的发展,奶成了人们的热点词,在各大咖啡店中还出现了奶的替代品,如燕麦奶、椰奶、豆奶等等。现如今,人们的注意点还转移到了脱脂牛奶上。对于经常喝牛奶的人,肯定都知道纯牛奶性价比高能满足机体需求。

但让人不敢喝下去的理由,竟然是脂肪含量高,导致越来越多的人都倾向于脱脂奶,尤其是得到了年轻人的力捧,可事实真如大家所想象中的一样吗?

脱脂奶比全脂奶更健康?

既然大家担心的是脂肪,那么我们就具体看下,根据全脂奶的代表值,其脂肪含量为3%左右。而脱脂奶,主打的就是脂肪低,但市面上多数的全脂奶也都含有少部分脂肪,其含量大约在0.5%以下。

相比于液体脱脂牛奶,脱脂奶粉为了最后的口感更好一些,部分脱脂奶粉脂肪含量可能会比液体牛奶高, 一般情况下,都会控制在1%以下。可我们真的有必要选择这样的牛奶吗?

对于年轻人其实不用在意,毕竟牛奶和其他富含脂肪的食物相比,如高胆固醇的猪脑、鹌鹑蛋、肥肉等,牛奶的脂肪含量完全可以被忽略掉。即便是肥胖人群,也不能单靠选择全脂奶来控制全天总热量。

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  • 编辑:马可
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