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夏天需要减肥的人注意,有3种食物偷偷加了糖,很多人还不知道

  • 来源:互联网
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  • 2021-10-05
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最近几天,天气温度越来越高,很多人换上了清凉的夏装,有的人却只能用衣服来掩盖臃肿的身材。内心暗下决心,想要制定减肥计划。如果你有这种想法,建议你从身边的食物开始,很可能偷偷加了糖,很多人还不知道。

夏天应季水果瓜类众多,如西瓜 、甜瓜、哈密瓜、羊角蜜瓜等等,但多数人都喜欢吃冰镇瓜。肠胃不好的人一接触后,反而会造成不同程度的消化道不适,如腹泻、腹胀、腹痛、恶心、呕吐等等。有些人在吃完后,还会喝活菌型乳酸菌乳饮品。

实际上,这种饮品不是真正的酸奶,其蛋白质含量远远低于酸奶的标准,无法达到每百克中有3克蛋白质的标准。对于减肥人群,更不能忽视的是其中添加了大量糖,每百毫升中含有16g的糖, 相当于有3.5块的方糖。

还有糖尿病患者即便是在饭前饮用,也无法更好地控制餐后血糖,反而会因为喝了这一小瓶乳酸菌饮品,造成不可控的局面。

还有很多人在夏天会吃果蔬干,看起来没有问题,但和新鲜水果差别很大,不管是成年人还是儿童,都不建议你用它们来代替新鲜水果 。哪怕是自己晾晒也容易出现各种各样的问题。果蔬干在风干的过程中,容易损失大量蛋白质、膳食纤维。

最近几天,天气温度越来越高,很多人换上了清凉的夏装,有的人却只能用衣服来掩盖臃肿的身材。内心暗下决心,想要制定减肥计划。如果你有这种想法,建议你从身边的食物开始,很可能偷偷加了糖,很多人还不知道。

夏天应季水果瓜类众多,如西瓜 、甜瓜、哈密瓜、羊角蜜瓜等等,但多数人都喜欢吃冰镇瓜。肠胃不好的人一接触后,反而会造成不同程度的消化道不适,如腹泻、腹胀、腹痛、恶心、呕吐等等。有些人在吃完后,还会喝活菌型乳酸菌乳饮品。

实际上,这种饮品不是真正的酸奶,其蛋白质含量远远低于酸奶的标准,无法达到每百克中有3克蛋白质的标准。对于减肥人群,更不能忽视的是其中添加了大量糖,每百毫升中含有16g的糖, 相当于有3.5块的方糖。

还有糖尿病患者即便是在饭前饮用,也无法更好地控制餐后血糖,反而会因为喝了这一小瓶乳酸菌饮品,造成不可控的局面。

还有很多人在夏天会吃果蔬干,看起来没有问题,但和新鲜水果差别很大,不管是成年人还是儿童,都不建议你用它们来代替新鲜水果 。哪怕是自己晾晒也容易出现各种各样的问题。果蔬干在风干的过程中,容易损失大量蛋白质、膳食纤维。

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  • 编辑:马可
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