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秋天养生,适合常吃三种食物,清热解毒,润肠通便,营养又瘦身

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  • 2021-09-10
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要说什么是人生永恒的追求,可能非健康长寿莫属了!可说起来容易做起来难,养生是一个不断积累的过程,很多人追求长寿却恶习累累,很多人想要养生却满头雾水!我是《中医朱医师》,每天给大家分享一些养生健康的小知识,愿大家安康!

苹果中富含大量的维生素成分,然而这些成分是一种抗氧化物质,食用之后能够作用人体的减肥,防止脸部黑色素的堆积,起到淡化色斑,延缓肌肤的作用。每天坚持吃一个苹果,还可以美容养颜,补充水分,避免皮肤变得干燥,保持皮肤活力,减少皱纹的生成,使皮肤变得细腻光滑。

黄豆中的卵磷脂,可除掉附在血管壁上的期固醉、防止血管硬化、预防心血管疾病,保护心脏,大豆中的明请脂,还具有防止肝脏内积存过多脂肪的作用,从而有效地防治因肥胖而引起的脂肪肝。黄豆中含有的可溶性纤维,既可通便,又能降低胆固醇含量。大豆所含的皂苷有明显的降压减脂作用,同时可抑制体重增加。

笋干是以笋为原料经过多道工序精制而成,含有丰富的蛋白质、纤维素和氨基酸等多种营养元素,是纯天然的健康食品,具有开胃健脾,清热排毒,刮油清肠之功效。笋干中含有的植物纤维能够促进肠道蠕动,有利于促进肠胃内垃圾和粪便的排出,而且笋干是一种低糖、低脂肪的食品,还可以清除人体血管中多余的脂肪,对于防止高血压、高血糖和高血脂都有一定的帮助。

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  • 编辑:马可
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