秋天了，女性常吃三种食物，抗衰护肤，还能预防便秘，排毒清肠

要说什么是人生永恒的追求，可能非健康长寿莫属了！可说起来容易做起来难，养生是一个不断积累的过程，很多人追求长寿却恶习累累，很多人想要养生却满头雾水！我是《中医朱医师》，每天给大家分享一些养生健康的小知识，愿大家安康！

鸭蛋是生活中常见的食物，是人们经常食用的一种蛋类食品，营养丰富，有强壮身体的作用。还含有丰富的钙质，能有效促进人体的骨骼发育。富含有铁元素，具有补血益气，延缓衰老的功效，另外鸭蛋对于女性来说是不可多得的营养美容食品。有滋养肌肤、延缓衰老的功效。

苋菜 ，原名苋，一年生草本，茎粗壮，绿色或红色。苋菜菜身软滑而菜味浓，入口甘香，有润肠胃清热功效。苋菜叶含有丰富的铁、钙和维生素K，可以促进凝血。苋菜富含膳食纤维，常食可以减肥轻身，促进排毒，防止便秘。苋菜是一种草酸含量高的蔬菜，一般来说，有点涩味的蔬菜，比如菠菜、苋菜等都含有比较多的草酸。不过没有关系，菠菜、苋菜等蔬菜，只需将它们在沸水焯一下就可以去除大部分草酸，然后再快炒，这样食用就不会对健康产生不良影响。

蒲公英有着清热解毒的功效，可以起到降火的作用，并且纯天然无污染，喝了也不会有什么副作用。蒲公英入肝经，具有卓越的肝脏洁净和增强效力，对肝脏和胆囊有补益，可排肝毒。蒲公英泡水也可以有效的泻火除湿，缓和因为湿热导致的恶心、舌苔发黄的问题，因为湿热引起的痘痘问题，也有一定的治疗效果。平时吃蒲公英，还能吸收丰富的维生素a和维生素c，这些维生素对维持人体正常机能也有很大好处。饮用蒲公英茶对于女性有着很好的保健效果，能在一定程度上延缓衰老，还能除去脸上的雀斑。

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