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适合女性吃的3种食物,补充营养、延缓衰老,谁吃谁受益!

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  • 2021-09-04
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要说什么是人生永恒的追求,可能非健康长寿莫属了!可说起来容易做起来难,养生是一个不断积累的过程,很多人追求长寿却恶习累累,很多人想要养生却满头雾水!我是《中医朱医师》,每天给大家分享一些养生健康的小知识,愿大家安康!

黄花菜

在日常生活中,很多人特别喜欢吃黄花菜。可以补钙、补铁,黄花菜里同时含有磷元素可促进钙的吸收和利用。含有丰富的卵磷脂可改善大脑功能,健脑。对注意力衰退有一定效果。食用可帮助机体清除自由基,减少自由基对细胞的损伤,可起到延缓衰老,美容养颜之效。便秘现象的患者可以多吃一些黄花菜,能改善便秘状况。

绿橙

绿橙以皮绿橙甜汁多皮薄,果实饱圆,色光碧润,皮薄多汁,内质柔软,化渣率高,酸甜适度,鲜美可口,风味独特,为清热消暑,排毒清肠之佳果。绿橙中含有大量的天然果胶和膳食纤维,这些物质被人体吸收以后,能促进身体内脂肪的分解与代谢,更能加快肠道蠕动,能加快身体内大便的生成与排出,平时经常食用减肥瘦身的效果特别明显。

红薯

红薯脂肪含量非常少,但却有着丰富的不饱和脂肪酸,可以降低在血液中的胆固醇和甘油三酯。其次,同时长期吃红薯还可以使身体内脂肪和胆固醇的吸收被抑制,所以作为主食能够起到很好的减肥瘦身效果。红薯“补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阳”,补血养气作用;红薯含有的营养物质非常丰富,而这些物质作用于我们的身体,能够提高免疫力、促进体内激素分泌、维持激素水平稳定、减缓智力的衰退,有着很好的延缓衰老的作用。

好了,今天的分享就先到这里,喜欢的朋友可以点点关注呀!

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  • 编辑:马可
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