《崔游记》崔玉涛对话美国专家，聊孕期钙营养

对于美国孕妈的印象，多数来源于美剧场景。她们风风火火、百无禁忌，似乎从来都像是怀了个假孕。所以很多人会说：看看人家国外，怀个孕什么都不用补，生的孩子不也都好好的吗？真相果真如此吗？

崔玉涛对话美国专家&美国妈妈

美国女性怀孕期间到底会不会额外补充营养呢？

针对这个问题，崔玉涛采访了两位真实的美国准妈妈！得到的答案是：of course！！只有自己营养充足、身体健康，才能更好的孕育和照顾小baby～

而提到孕期关键的营养——钙！在中国有很多舆论的说法，比如补钙会导致胎盘钙化，会让宝宝头骨硬不好生，补钙会便秘等等……

事实上，不管是加州大学医学院的李兆萍教授还是两位受邀的美国妈妈，都一致认可孕期补钙的重要性，而关于补钙的这些担忧，在美国：根！本！不！存！在！的！

小结：孕产期科学补钙，对妈妈和宝宝有益无害。当然，前提是必须是科学补钙！

《崔游记》纪实—不是所有的钙都能成为孕妇钙

美国药品、保健品风靡全球，主要基于其严苛的生产和认证标准，因此，安全性和效果都更值得信赖！尤其是孕妇及婴幼儿用品，更是苛刻到极致！耳闻不如一见，让我们跟随《崔游记》摄制组，一起看看美国排名前三的钙工厂

从美国钙剂研发工程师的描述中，我们发现，在美国，一款孕妇钙至少要满足以下三个条件：

1. 钙源安全纯净

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从钙源上，凡有安全/污染隐患的比如动物骨骼、贝壳等都不是最佳选择。只有天然矿石被污染的可能性最小，重金属含量几乎相当于牛奶，可以忽略不计，而且钙含量最高，是最优质的钙源之一。需要注意的是，矿石的品质将直接影响钙的品质，价格也是天壤之别。为了胎宝宝的安全，孕妇钙必须选用最高等级的矿石，而这类矿石，全世界并不多见。

2. 更好的吸收性

孕期，孕妈的消化和吸收能力都会有所弱化。而钙的吸收性直接决定补钙效果。目前国际最先进的即是微球化维生素D3技术，可以更长时间的保证其活性，进而保证钙元素在孕妈妈体内的吸收效率。

3. 细节上考虑孕妈的特殊属性

钙源安全、含量充足、吸收性好只是一款钙剂的基本素养！想要成为一款合格的孕妇钙，还要考虑孕妈的特殊属性。像很多孕妇孕吐严重，无法接受直接吞服的药剂。而口感清新的咀嚼片（例如香草味）反而可以有效缓解孕吐；部分孕妈在孕中晚期由于子宫压迫还会出现便秘问题，钙片中可以考虑添加防便秘成分，比如山梨醇等。一切从准妈妈的需求出发，满足成为孕妇钙所需要的条件。

从备孕、孕期、产后补钙应持之以恒

​准妈警惕孕期6种疾病对胎儿有影响​妊娠高血压或妊娠合并高血压性疾病是否需要用降压药物及如何选择降压药物，这应当从母婴双方的利益来衡量。降压目的是防止动脉损害、血管意外及心脏超负荷，但降压不当有可能使低血容量加重，子宫胎盘血灌注不足，导致胎儿受损。

无论是美国的营养学会，还是中国营养协会，对于孕期的推荐钙摄入量都是一致的，孕早期800mg，孕中期1000mg，孕晚期和哺乳期1000mg。

在美国，人们日常饮食中奶类和肉制品摄入相对充足，在怀孕前，孕妈妈体内的钙储存就非常充足，但很多人怀孕后仍然会选择通过钙剂来额外补充营养，以保证自身的骨额健康和孕期的活力。

而在我国，人们日常饮奶量本身较少，且乳糖不耐受的情况非常普遍。据统计：我国孕产期女性钙的实际摄入量仅为推荐量的三分之一，每日钙缺口高达600mg。作为宝宝的钙仓库，当孕妈妈血液中的钙元素不足时，骨钙就会自动补充到血液中，造成孕妇抽筋、牙齿松动、骨质疏松等问题……

亡羊补牢，不如防患于未然，各位孕妈妈千万不要等到出现缺钙症状时才开始着急补钙。而应该从备孕开始就关注每日的钙摄入量，到达孕中期时，每日额外增加1-2片孕妇钙，直至哺乳期结束。