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人到中年推荐常吃3种食物,排毒护肤,刮油消脂,改善体质

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  • 2021-05-11
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人到中年推荐常吃3种食物,排毒护肤,刮油消脂,改善体质

1.玉米

玉米也是很美味的粗粮之一。玉米性味甘平,具有止渴消肿、补中益脾的效果。而且其富含纤维素,吃了还能帮助肠胃蠕动,帮助大肠将有害的物质排出来。其中吃玉米最简单的是蒸食,如果不嫌麻烦的话,建议可以用来炖汤喝,有助排毒护肤,刮油消脂。还含有重要的维生素B家族、赖氨酸和微量元素硒,它们的作用是保护神经传导和肠胃功能,对皮肤有很好的效果。

2. 苤蓝

苤蓝的皮很厚,苤蓝的营养非常丰富,特别是维生素C,每500g苤蓝中,所含的维生素C含量高达152毫克,是苹果中所含维生素C的7倍,还含大量的钾,维生素E,能增强人体免疫力。苤蓝还可以润肠通便,排毒素,好处多多。

3.豆瓣菜

豆瓣菜中含有大量的维生素C、膳食纤维和叶酸,能够祛皱抗衰,清理体内毒素,具有很好的清理肠胃、增强体质的功效。常食豆瓣菜还能够预防高血压,预防心血管疾病的发生,孩子吃了保护视力,还能缓解四肢无力。

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  • 编辑:马可
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