孕前饮食防流产吗(孕前期吃什么导致流产)

孕妇不可以吃辣椒？孕妇吃螃蟹会流产？孕妇不可以喝咖啡？……

俗话说，病从口入，孕期万事要谨慎，尤其在饮食方面，孕妈们更是不敢掉以轻心，恨不得每一样食物都要查查能不能吃。关于孕期饮食禁忌传言更是数不胜数，让各位孕妈感到头疼。

在上期孕课堂的留言里，网友和平就留意到了孕期饮食这一问题。

关于孕期体重控制，如何长胎不长肉，脐宝在之前的孕课堂详细科普过了，可以点击下方链接进行回顾。

孕课堂 | 怎样吃才能长胎不长肉？这是你需要的宝典！

今天，脐宝想详细谈谈孕期的饮食禁忌到底有什么？

Q：

孕妇可以吃螃蟹吗？吃螃蟹会流产是真的吗？

可以。前提是彻底煮熟，适量食用。

蟹肉含有大量蛋白质和脂肪，还有较多的钙、磷、铁、维生素等物质。从营养学的角度来说，螃蟹是一种适合孕妇食用的食物，营养丰富，味道鲜美。

但是，螃蟹是寒性食物。即使是普通人，一次吃得太多，也可能容易产生胃肠道不适等问题。因此，需要根据孕妇身体情况来确定是否适合吃螃蟹，其他食物同理。

但有以下几种情况时，建议不吃或少吃：

1.如果孕妇本人对螃蟹过敏，或者以前从来没有吃过螃蟹，千万不要以身犯险。

2.易腹泻、有胃肠道疾病或孕前吃螃蟹就会拉肚子的孕妇建议不吃。

3. 螃蟹属于高嘌呤食物，有痛风或尿酸高的孕妇应当少吃或不吃。

4. 蟹黄含有较多的脂肪和胆固醇,患有高血压、冠心病、胆囊炎、高血脂、严重脂肪肝等疾病的孕妇尽量少吃或者不吃。

Q：

孕妇可以吃辣椒吗？

可以。

目前没有研究发现孕期吃辣会对胎儿造成影响，可以少量食用，不宜过多。长期吃辣或辣味过重，容易刺激孕妇胃肠道粘膜，引起腹泻或便秘，如腹泻严重，则易诱发宫缩，导致流产或早产。建议合理饮食，尽量减少刺激性食物，包括辣椒的摄入量。

Q：

孕妇可以吃火锅吗？

可以，但不建议过多食用。

市面上常见的火锅大多包含中药成分的香料等，对于孕妇而言是应该避免的。此外，店里火锅的菜品中，部分为冷冻食品或采用保鲜剂保存，不利于母婴健康。

如果喜欢吃火锅，可以在家制作更加适合孕妇的清汤火锅。火锅不宜油多，避免过多的脂肪摄入，导致体重增长过多。菜品应以蔬菜为主，忌高脂肪食物。食用的菜品应充分煮熟后再食用，防止寄生虫及细菌感染。

Q：

孕妇可以喝咖啡和茶吗？

​宝宝吃水果注意这些不易伤脾胃 不同体质宝宝要吃不同水果水果里富含大量的维生素，对孩子的身体是极好的，只是在冬天水果就会变得有些冰凉，家长担心孩子吃了会拉肚子，那么在冬天究竟该如何健康的

可以，但建议少喝或不喝，控制咖啡因摄入。

咖啡因可能会刺激到胎儿，影响发育，所以一般不建议喝浓度过高咖啡和茶。

孕期每天的咖啡因摄入不能超过200毫克。一杯（240毫升）速溶咖啡大致含有90-200毫克咖啡因，所以一天不能超过一杯。茶的咖啡因含量相较咖啡低一些，但是也注意不要摄入过量，可以适当喝一两杯清茶。

Q：

孕妇可以吃寒性水果吗？吃寒性水果会导致流产吗？

可以。

寒性水果指的是热量密度低、富含纤维，但脂肪、糖分都很少的水果。常见的寒性水果有西瓜、番茄（微寒）、 奇异果 、香蕉、 甜瓜 、 柚子 、 柿子 、 椰子 、桑葚等。怀孕期间正常吃水果是没有问题的，需要注意的是西瓜属于高糖分水果，在孕后期可能需要限制糖分摄入，因此孕后期不宜吃太多，但它和流产完全没有关系。

如果消化功能较弱，对生冷食物较敏感，可以少吃，但不是绝对不能吃，只要健康饮食、遵医嘱即可。

Q：

孕妇可以吃热性水果吗？

可以。

热性水果指热量高、糖分高的水果。常见的热性水果有：桂圆、芒果、荔枝、榴莲等，含糖量较高。

但对于患有妊娠期糖尿病、或者过于肥胖，需要控制体重的孕妇，热性水果确实不合适。对于健康的孕妇来说，一般水果都可以吃，适量食用就好。

Q：

那孕期有没有不可以吃的东西呢？

有，孕期真正需要注意的食物只有这 3 样：

1. 生的或者没有煮熟的食物。没有彻底煮熟的食物容易被细菌、寄生虫等污染，给孕妇和胎儿带来危险。

2. 没有经过消毒的牛奶和奶制品。超市内能购买到的牛奶一般都是经过巴氏消毒或高温消毒的，只要储存得当，可以放心喝。需要注意的是乳酪制品，尤其是进口乳酪，有些国家的软乳酪是用未经巴氏消毒的生奶制作的，购买时要看清产品说明。

3. 酒。酒精被证实会导致胎儿畸形，虽然具体的致畸剂量目前还没有定论，但是切记孕期不能喝酒！

其实，怀孕期间保持正常的饮食即可，并无太多禁忌。脐宝为大家总结了几条孕期注意事项：

不吃汞含量高的海鱼和含铅的食物，比如转炉爆米花、松花蛋。

只吃完全煮熟的肉类、鱼类和家禽类 (包括蛋)。

食物要保证安全、干净、新鲜，尤其是瓜果蔬菜。饮食要营养均衡，不暴饮暴食。

​孕妇睡觉一定要睡左侧吗 有些民间怀孕禁忌孕妇可以不用听​其实，孕妈妈真的没那么娇气，胎宝宝也没有那么小气。平时经常听到的传统禁忌，很多是没有科学依据的。

保持良好的个人卫生习惯，勤洗手，保持就餐环境干净卫生。

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