豌豆加它一起炒,每天吃一盘,视力清晰了,排出毒素,双眼更明亮
这段时间,一直在下雨,气温不是很高,很舒适的天气,没有那么的热的天气,胃口也变得好了,不过呢,我们还是不能放纵,饮食上还是要清爽些,这样对肠道比较好,这次呢,小馋猫要为大家分享一道美食,它就是豌豆炒鸡蛋,一起来详细的看看吧。豌豆加它一起炒,每天吃一盘,视力清晰了,排出毒素,双眼更明亮。
说起豌豆炒鸡蛋,餐桌上的常见美食,吃起来更是美味下饭,就连挑食的孩子也喜欢吃呢,豌豆别看小小的一粒,口感很细腻,营养丰富,豌豆的吃法很多,豌豆可以和不同的食材搭配,可以煮汤,风味各有不同滋味,这次呢,小馋猫用豌豆和鸡蛋一起炒,色香味俱全,做法也比较简单,下面,和小馋猫学习下吧。
我们做这道豌豆炒鸡蛋的时候,先把主要的食材准备好,豌豆适量,鸡精适量,盐适量,五香粉适量,食用油适量,大蒜,干辣椒适量。
1,首先,我们将买回来的豌豆去壳,把豌豆粒放在清水内冲洗干净,沥水后,放在一边备用。
2,这个时候,再把鸡蛋磕在碗中,把鸡蛋液搅拌均匀,大蒜和干辣椒洗净后,切成颗粒形状。
3,紧接着,热锅内倒上适量的食用油,先把鸡蛋液放锅中,快速的煎成金黄色,装盘备用即可。
4,顺手,再把佐料倒入锅中,旺火继续翻炒,再把豌豆倒入锅中,等到豌豆炒到断生后,再把鸡蛋倒入锅中,加上盐,五香粉进去,炒到食材入味了,就可以装盘了。
这道豌豆炒鸡蛋的做法是不是很简单呢,喜欢的话在家试试呢,豌豆中含有丰富的胡萝卜素,维生素A,对视力特别好,有助于缓解眼睛疲劳,还能改善视力,尤其是视力不好的人,多吃些豌豆,有助于保护眼睛,使视力变得清晰。
另外,豌豆中的纤维素,维生素等,能够使肠道保持通畅,大便不再干燥等,能够起到清洁肠道的效果,多吃豌豆对皮肤也比较好,能够让肌肤变得光滑有弹性,面部不再暗黄,遇到这菜的时候,大家不要错过哦,早吃早受益哦。
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- 编辑:马可
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