孕妇保健视屏(孕妇保健知识视频)

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近段时间以来，全球都在经历难熬的酷暑天。对于咱江西的孕妇来说，最高超40℃的高温天已经持续了一个多礼拜了，这个夏天难熬，对孕妇来说更难熬！日前，今视频记者特地来到南昌本地高品质妇产专科医院爱佳妇产医院进行采访，健康宣教科主任梁彩华对孕妈们提出了8点提醒。

首先，因为孕妇更怕热，所以特别要注意防暑降温。孕妇因为腹中还有一个宝宝，宝宝的新陈代谢也靠宝妈来帮忙，肝、肾负担要比孕前高10%-25%，新陈代谢更快，所以体温会轻度上升；另外血液循环量也比孕前增加4成，引起皮下毛细血管的扩张，易出汗，再加上这样的高温天气，就更显得怕热了。因为易出汗，要穿材质更舒适的衣服，比如纯棉、莫代尔等轻薄、透气的面料，感觉会比较舒适。

其次，酷暑天尽量待在室内，使用空调电扇调节室温。每过3-4个小时，要开窗透透气，让保持空气清新。早上10点前和下午4点后，可以出门散散步、做做操，愉悦身心。出门若有太阳，要戴帽子或伞，做好防晒。

第三是洗澡，孕妇排汗多，在家里可以洗一到两次澡，水温要温和适度。孕中期的宝妈，可以在专业人士指导下下水游泳，缓解肌肉压力，放松身心。

第四，补水要够，孕妇每天饮水在2000毫升左右。如果在户外活动了一小时，还要增加200-250毫升的补水。

第五，饮食很重要，要保证营养，蛋、奶、鱼虾和牛肉要多吃，有助于宝宝成长发育。饮食要清淡，多水果蔬菜，清凉解暑又帮助消化，少油腻刺激饮食。水果食用量一天一斤左右，要多种水果轮换吃。梁主任特别提醒，水果糖分高，切莫多吃，否则容易长出超重宝宝，影响顺产。少吃冰激凌，以免影响食欲和引起胃部不适。要注意饮食卫生，少到外面吃，以免吃到不洁食物导致拉肚子。

​小儿挑食怎么办 应对儿童挑食的小偏方​小儿挑食、偏食是一种不好的饮食习惯，不利于营养摄入，导致维生素缺乏，影响健康的生长发育。若家长添加辅食时不合理或过于溺爱，投其所好

第六，晚上睡觉切莫贪凉，开空调睡觉要盖被子，以免下半夜温度下降后着凉，着凉易拉肚子。对孕妇来说，拉肚子是很危险的，因为拉肚子易宫缩而导致流产。

​孕妇怎么做才能生出爱笑的宝宝准妈妈在孕期的情绪是波动很大的，所以这时候就需要有家人的聆听和疏导，尤其是丈夫，一定要在孕期给妻子足够的关怀和照顾，让孕妈妈有安全感和依靠感，这不仅能调节孕妈妈的情绪，还能增进夫妻间的感情。

第七，饮食起居要规律，按时吃饭，早睡早起，少玩手机等点子产品，影响睡眠，导致生活没规律，不利于宝宝发育。

最后是防蚊虫，夏季蚊虫多，被叮咬之后，不能用风油精、花露水等物品，因为这些物品中含有化学成分，影响孩子发育或者导致孩子流产。被蚊虫叮咬后，要到孕妇专门店中，购买不含有害成分的止痒产品。

南昌爱佳妇产医院健康宣教科主任梁彩华说，怀孕期间，除了身体健康，保持心情愉悦很重要；天气炎热，要防止情绪急躁。此外，还要按期产检。选择坐落在象湖之滨的南昌爱佳妇产医院，院内主要技术骨干是省妇幼保健院权威专家，设备设施精良，为高品质医疗保健服务提供了可靠保障。

为了让准爸准妈们了解更多健康知识，江西广播电视台今视频和南昌爱佳妇产医院联合推出感恩相遇 欢乐游园的2022 年南昌市母婴文化节，时间是9月3日，活动现场有带球跑游戏、100 秒孕产知识快问快答、爱佳女团舞、大咖脱口秀、专家天团走秀等环节，参与有趣新颖的沉浸式体验和现场互动游戏，可以学习科学孕产知识，感受南昌爱佳医院天花板级别的产检、分娩、坐月子的过程。参与现场活动的朋友，还有机会获得精美礼品。

​新生儿奶粉喂养量多少合适母乳中含有抗体和β-胡萝卜素，有助于提高宝宝的免疫能力，是宝宝最理想的首选食物，奶粉里所有的营养元素母乳中都包含。但有的妈妈奶水不足或因上班等其它原因，无法亲自哺乳，则要选择适当的婴儿奶粉。