人到中年想长寿,推荐多吃3种果蔬,排毒瘦身,有益健康!
荷兰豆
荷兰豆的营养很高,并且含有比大豆蛋白还容易消化的蛋白质,而且热量很低,所以其是一种美容瘦身的食材。还含有丰富的氨基酸和多种维生素与矿物质,平时人们多吃一些荷兰豆,能为身体补充丰富的营养促进身体代谢,可以排毒清肠,延缓衰老,增强免疫力。
山药
山药中含有大量的多种营养物质,不仅对滋补肝肾有很好的效果,还有一定的强身健体的效果。山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血疾病,还能取得排毒抗衰,祛皱淡斑,养护肌肤的功效。
芥蓝
春季养生排毒的好时机,女人们想要身体健康以及保持靓丽容颜就要及时排毒,芥蓝中含有丰富的维生素C和维生素E,有很好的抗氧化功效,能美白肌肤,淡斑去皱,使肌肤细腻光滑又水嫩嫩。
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