很有营养的3种食物,美容养生、延缓衰老,身体棒棒哒!
木瓜
木瓜是生活中常见的一种水果,因为营养价值丰富,很多人都喜欢吃。木瓜中含有大量水分、碳水化合物、多种维生素及多种人体必需的氨基酸,可有效补充人体的养分,增强机体抵抗力。含有胡萝卜素、铁和丰富的维生素C,有很强的抗氧化能力,补血养颜,排毒燃脂,清理体内毒素。所含的蛋白分解酵素,可以补偿胰和肠道的分泌,补充胃液的不足,有助于分解蛋白质和淀粉。
凉拌黑木耳
黑木耳的颜色呈褐色近乎黑,口感吃起来非常地爽脆,可以烹调素菜,也可以烹调荤菜,现在酷暑难耐,那么凉拌木耳也是非常不错的选择。木耳富含许多的胶质和纤维素成分,是帮助人们肠道蠕动的重要物质,有助于你们肠道的运动,洁净肠道的内壁,清肠和排毒的
土豆
土豆是餐桌上最常见的一种菜,因其营养丰富而有“地下人参”的美誉,由此可知土豆的营养价值真的很高,本身又含有丰富的膳食纤维,不仅促进肠胃的蠕动,还快速的排出宿便,减少体内的有害物质,还会减少脂肪的堆积,具有很好的减肥功效。想要减肥的小伙伴可以把土豆当作主食来吃,效果很赞哦。
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