杜绝不孕不育先要改变饮食习惯

要杜绝不孕不育的出现，既要保证土地的优良，也要保证高素质的种子。无论是土地还是种子出现了问题，都可能导致庄稼无法长成，即使顺利怀孕，母婴健康也必然会受到一定程度的影响。在这里所说的土地就是指女人，而种子自然就是男人了。那么如何才能保证高质量的种子呢?其实现在很多的不孕不育都是由于男人造成的，而之所以会出现这种状况和我们的生活习惯不无关系。要保证高质量的种子，避免不孕不育的发生，四个方面的问题你必须要注意。

首先，要注意饮食，有些男子饮食单调、偏食、挑食、不喜欢吃物性食物如肉、蛋、鱼和奶制品等，天长日久，可使体内含锌量下降。微量元素锌被誉为“夫妻和谐素”，精子数目下降30%～40%，甚至使人丧失生育能力。如果手淫过度、过早进行性生活，既能导致，也能使每次射精所含精子量变少。如果因心情郁闷，情绪长期不稳定，可直接影响神经系统和内分泌的功能，使睾丸生精功能发生紊乱，导致精子质量下降。