分娩紧张影响胎儿五方法学会放松

分娩前心情紧张焦虑是难免的，这也是分娩前心理的正常表现，但是分娩出现这样的心情对胎宝宝不会，那么准妈妈要学会缓解焦虑的心情，下面的几个方法可以帮到准妈妈哦!

分娩心情焦虑影响胎儿

一方面，孕妇的焦虑不安会导致母体内部的激素发生变化，对胎儿产生不良的刺激;另一方面，伴随着焦虑和恐惧而引起的神经紧张，往往会使孕妇身体产生许多不适的感觉，会使孕妇的肌肉紧张、疲惫不堪，并且会导致分娩时子宫收缩无力、产程延长及出现滞产、难产，难产又易导致胎儿发生宫内窒息，使对缺氧敏感的胎儿大脑细胞受到损害，进而影响胎儿的智力，甚至危及胎儿的生命。

分娩放松心情的方法

呼吸放松

分娩第一阶段的呼吸(腹式呼吸，膈式呼吸，混杂呼吸);

分娩第二阶段的呼吸(在宫缩发生时轻轻地吸入一口气，屏住呼吸并用力生产，直至你感觉到必须再次进行呼吸);

分娩第三阶段的呼吸(在胎盘娩出的过程中，你的呼吸将恢复正常)。

专心的呼吸可转移对疼痛的注意力，并且可使氧气与二氧化碳浓度在体内保持平衡。不过每个人在对呼吸节奏的控制上可能会有不同的感受，当阵痛发生时，你只要去感受最舒服的方式，然后有规律地进行就可以了。