曝！怀孕晚期吃红枣有助分娩

分娩，是一个非常疼痛的过程，这是很多孕妈咪都知道的事儿。那么，对快要生产的妈妈来说，怎样减轻分娩疼痛呢?减轻分娩疼痛的方法，都有哪些呢?下面就跟着小编，一起走进今天的母婴健康大课堂吧。

曝！怀孕晚期吃红枣有助分娩

1、吃红枣。《助产术和妇科医学》期刊刊登一项调查显示，孕晚期多吃红枣能减少分娩时间。这是由于红枣里含有功能类似催产素的成分，能促进子宫收缩，加速分娩。因此分娩在即的孕妇不妨适量吃点红枣。

2、多睡觉。母婴专家提示，孕期9个月时，日均睡眠时间不足6小时的孕妇，与睡眠时间7小时以上的孕妇相比，其分娩时间平均要长11小时。因此孕妇在分娩前1个月内要有意识多睡觉。

3、锻炼腿部肌肉。母婴研究人员发现，以坐姿分娩，因受重力的影响，分娩时间平均要快1小时。但这对腿部的肌肉力量要求颇高。所以，怀孕期间，女性不妨多做些有助锻炼腿部肌肉的下蹲运动。

怎样减轻分娩痛苦?看完上面的文章，小编相信，妈妈们对分娩知识都有了一定的了解。最后提醒妈妈们一点，在选择分娩方式时，在条件允许的情况下，最好选择自然分娩。