三种锻炼法让分娩过程更加顺利

随着临产期越来越近，准妈妈们的心中都会产生担忧，希望能够迎来一个顺利的分娩过程。要想分娩过程顺利，祈祷是没有用的，我们应该从科学的角度去进行一些有利于顺利生产的锻炼，在今天的生产课堂中，我们就要向大家介绍三种锻炼方法，如果在孕期的最后几个月中进行持续性的锻炼，那么对于顺利分娩将是非常有利的，一个顺利的分娩过程是母婴安全的最佳保障，这一点相信大家都没有疑问，那么我们就赶快来学习一下这三种锻炼方法吧。

盘腿对脚坐：

保持后背腰部挺直，两脚掌合上，将足跟向内侧拉，同时缓慢降低两膝。这可以拉伸大腿与骨盆的肌肉，同时可以改善分娩时的体位，保持骨盆柔韧性，增强下身的血液循环。