双向调养预防自然流产的发生

自然流产的原因是很多而且很复杂的，不过从根本上来说自然流产的发生和黄酮体低下是有必然联系的，因此与其想各种方法预防自然流产的发生，不如设法提高自身的黄酮体，这样自然流产必然就不容易发生在你的身上了。那么怎样才能够提高自身的黄酮体呢?要达成这个目的，你需要进行双向调养。所谓的双向调养就是一方面要在饮食上加以调养，主要是利用食疗的手段。另一方面是要做好自我心理调节，因为心理是会影响到生理的，而且影响还非常大。

其实孕酮低除了药物治疗以外，食疗也是最好的办法。所以孕酮的绝大部分作用都在雌激素作用的基础上发挥。而植物性雌激素广泛存在于豆类、谷类、水果、蔬菜等食品中。适当吃一些含果胶、膳食纤维丰富的桃子、柚子、山楂、草莓、猕猴桃、鸭梨等，不会导致血糖大幅度波动。

心理与生理调节，让准妈妈更轻松

准妈妈需要良好的心理和生理调节，让宝宝能有一个舒缓的孕期环境。准妈妈一旦怀上宝宝就要保持一个轻松、快乐的心情;不要有太多的体力劳动，不要过劳。

对于黄酮体低下的女性来说，及早进行治疗是必要的，但是在治疗之外我们还要学会自我调养，只有这样我们才能够真正维护好自己的身体，避免自然流产的发生。就如上面所说的那样，自我调养包含两方面内容，第一方面就是食疗，平时多吃一些水果和蔬菜，因为这些食物中含有植物性雌激素，对于提高黄酮体有不错的效果。另一方面就是一定要做好心理上的调节，舒缓的心情能够直接影响我们的生理反应，大大降低自然流产发生的可能，给你一个健康孕期。