怀孕前三个月的养生计划

想要一个优质的宝宝，就要从孕前开始准备。男人女人都需要调理好身体，再受孕。这样对于胎儿的发育与健康是非常有益处的。尤其是女性朋友，未来十个月你们的子宫就是胎儿的‘住所’所以，母体一定要提养好。下面我们就来看看，孕前三个月要如何调养。我们将从养生的关键，孕前养生的规划以及孕前三个月的每月养生计划，来谈一谈，孕前需要怎么养生。

首先，我们来看一看孕前养生的关键在哪里?

1、神养：

心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力(免疫力产品，免疫力资讯)，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。

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详细解读孕前三个月的养生计划

2、睡养：

保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。准妈妈们要学会科学地生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

3、动养：

要经常参加体育锻炼，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。