让宝宝睡眠好的方法有七大窍门

睡眠质量，有利于小儿得到充分的休息，也有利于宝宝健康的成长，那么有利于宝宝睡眠好的方法有七大窍门，下面专家为大家介绍。

让宝宝睡好觉的7大窍门：

1、晚饭不要吃得太多、太饱，睡前1-2小时内，不要进食不易消化的食物，睡前不要饮水太多。

2、每天按时就寝，养成按时睡眠的良好习惯。

3、每日睡前给孩子洗澡，若冬季室温较低，每日睡前应洗脸、洗脚，清洗外阴部，这样有利于小儿入睡。

4、室内光线要暗，拉上窗帘，不要开电视、收音机及大声说话。

5、睡前不做剧烈活动，不讲新故事、看新书，以免过度兴奋，难于入睡。

6、室内保持空气新鲜、湿润，小儿在新鲜空气中睡眠可睡得快、睡得香，大人不要在室内吸烟。

7、被褥、枕头要清洁舒适，被褥应每1-2周晾晒一次，床单每1~2周清洁一次。

让宝宝睡好觉，是每位妈妈都希望的事，宝宝睡好觉，妈妈也能睡好觉，更有利于宝宝健康成长，希望以上能帮助各位新妈妈们。