顺产后教你吃好月子餐

分娩之后最重要的事情就是坐月子了。因为顺产比破腹产恢复的要快很多，所以，只要调理好坐月子期间的饮食起居，就能既健康又快速的恢复身体。坐月子的时候要吃些什么更营养呢？今天小编给你整理了一些，一定要记住哦！

产后坐月子非常的重要，关系到女性今后的健康问题，所以一定不要忽略了，特别是顺产的新妈，虽然恢复的比较快，但要健康营养的饮食调节，下面就关注顺产后月子餐食谱注意事项!

顺产比剖腹产恢复的要快很多，但是也不要忽视健康营养的饮食，这样才可以使身体更健康更快速的恢复。下面就来看顺产妈妈的月子餐注意事项：

一：顺产后的头三天，月子餐不能吃油腻的食物，一定要以清淡的食物为主，这个时候，主要是因为，新妈妈的乳腺管还没打开，如果吃的太补奶水有可能会堵在乳房中出不来。而且会出现奶涨的现象。

二：月子餐注意一定要吃热的食物，水果也一样，最后是放在热水里温一下再吃。

三：所有热性的东西，如红枣、桂圆、火腿、老母鸡等等，都要在恶露干净后再加入月子餐食谱中去，否则恶露会一直不干净的。

四：猪肉、牛肉、羊、鸡、鸭、虾要交替着吃，这样才可以达到补血补气的效果，鸡蛋一天最多吃2个。

五：很多月婆，都只喝汤不吃肉，其实这样不够营养，因为汤里营养最多只有25%，其余都在肉里。

除了吃些健康美味的东西，还要注意月子期间的保暖，不管是酷暑的夏季，还是干燥的秋天，都不要贪图凉爽而开窗通风。如果受寒了，就会很容易患上月子病，尤其是风湿。为了您的健康，还是暂且忍一下吧。