想要母婴健康月子就得这么吃

月子饮食直接关系到母婴双方的健康，所以容不得丝毫的马虎。科学月子理论告诉我们，在月子饮食的安排上要尽量做到营养均衡全面，而在月子饮食的口味安排上则要避免两类食物，一个是过酸的食物，一个是过咸的食物。此外大麦制品也要少吃。

忌酸咸食物

酸性的咸味食物容易使水分积聚，而影响身体的水分排除，此外咸味食物中的钠离子更易使血液中的浓稠度增加，而让新陈代谢受到影响，造成血液循环减缓。新妈妈坐月子期间最好避免酸咸的食物。

有的新妈妈为了迅速瘦身，喝醋减肥。其实这样做不好。因为新妈妈身体各部位都比较弱，需要有一个恢复过程，在此期间极易受到损伤，酸性食物会损伤牙齿使新妈妈日后留下牙齿易于酸痛的遗患。食醋中含醋酸约3%～4%，若仅作为调味品食用，与牙齿接触的时间很短，不至于在体内引起什么不良作用,还可以促进食欲。所以，醋作为调味品食用，就不必禁忌。过咸的食品有回奶作用，在提倡母乳喂养的今天，新妈妈口味宜偏淡。

忌食大麦及其制品

大麦及其制品，如大麦芽、麦乳精、麦芽糖等食物有回乳作用，所以产后仍在哺乳期的新妈妈应忌食。

月子饮食要保证营养的均衡全面，这我们都能够理解，但是为什么不能够食用过酸或这过咸的食物呢?这是因为这两类食物容易造成水分积聚，不利水分排出。而大麦制品虽然健康，但是却有一定的回乳作用，所以不适于哺乳期的新妈妈。