抓住4大关键月子烦恼统统赶跑

如何科学做月子，月子期间会有哪些烦恼，月子期间如何照顾母婴?相信很多新妈妈都有这样的经历，生完宝宝之后，各种各样的烦恼都来纠缠我们。这完全与我们想象的不太一样。那么，月子期间如何克服烦恼呢，今天母婴健康小编将为你详细解说月子期间如何轻松应对那些闹心事儿!

月子期间，每位新妈妈几乎都会遇到胀奶问题，所以有些新妈妈产后乳房变得过分硕大。由于宝宝吸吮不当，导致新妈妈乳头皲裂。有些新妈妈没有注意乳房的护理，还会出现乳头平坦或凹陷这种情况。

如果新妈妈遇到胀奶问题，小编建议新妈妈可用手指顺乳腺管向乳头方向按摩，或用湿毛巾热敷乳房;增加婴儿吸吮次数，以缓解胀奶引起的疼痛。宝宝吃饱后，可将多余乳汁挤出，至乳房柔软为止;母婴暂时分开时，可将乳汁挤到清洁容器中，放入冰箱保存;如遇到特殊情况，新妈妈不宜哺乳，应积极应用药物回奶。

新妈妈如果乳头皲裂，应让宝宝吸吮时应含住乳头及大部分乳晕，否则极易吮破乳头;哺乳时应两侧交替进行，喂奶完毕，可挤出少量乳汁涂在乳头上以保持湿润。乳头有破裂的新妈妈，宝宝应先吸未破的一侧，然后吸吮患侧，以缩短患侧的吸吮时间，多余乳汁可挤出。

如果新妈妈出现乳头平坦或凹陷，新妈妈应该多做牵拉和伸展乳头的练习，每日2次，每次10分钟以上;新妈妈也可用负压吸乳器吸出乳头，再使宝宝立即吸吮，只要多纠正几次，最终会克服乳头凹陷问题。

4招让内分泌正常

新妈妈在月子期间，由于身体内部内分泌激素的变化，跟怀孕前相比，肌肉、肌腱的弹性和力量有不同程度的下降，关节囊和关节附近的韧带也会出现张力下降，因而导致关节松弛。