坐月子期间也不能一味进补

但实际上，补得太过对妈妈和孩子都没有好处。产后吃太油，不仅妈妈受不了，就连吃母乳的孩子也会跟着遭殃，出现大便溏稀的情况。油腻食物不仅会使妈妈和孩子的消化受到影响，也容易造成乳腺导管堵塞，引起乳腺不通、乳汁淤积，甚至急性乳腺炎等问题。

所以，产后的新妈妈们不要一味的进补，在保证热量摄入的同时，一定要注意营养均衡。我建议，新妈妈产后饮食应以精、杂、稀、软为主要原则。分量不宜太大，食物要注重多样化，有水分的食物可以多吃一些，食物烧煮方式应以细软为主。产后一周之内，少吃过于油腻的食物，可以多吃鸡蛋、小米粥等清淡且营养丰富的食物。鲫鱼豆腐汤这类催乳的食物可以适当补充一些。

分娩过后，进入了坐月子的阶段，并不是说妈妈们的工作就此结束了，接下来妈妈们还要负责对宝宝进行哺乳，可是，如果你在月子期间以为进补，就会影响到乳汁的分泌，给哺乳造成阻碍，从而影响到母婴双方的健康，所以，月子中虽然应该进补，可也不能进补得太多，要讲究适度的原则。月子中的饮食安排还是要以清淡为主，清淡中又不失营养，这才是产后应有的饮食方式。总之，产后一定要进补，但是进补一定要掌握好一个度，否则同样会影响到宝宝和妈妈的身体健康。