教你坐月子的有关小知识

产妇在经过了漫长的奋斗之后，终于将宝宝带到这个世界，但是这并不代表妈妈么任务的结束。众所周知，中国有个传统，生产之后的女性们要经过一个坐月子的时间段。那么，妈妈们在坐月子期间应该注意些什么问题呢?下面，就跟随小编学习一下有关坐月子的知识吧!

器官复原需要养护

赵医生首先介绍了新妈妈分娩之后在生理上会发生的变化。

新妈妈在分娩之后，在生理上会发生很大的变化。当宝宝生出来以后，新妈妈的子宫颈和外阴变得松软。在正常分娩的情况下，宝宝通过新妈妈的子宫、阴道来到人间，给新妈妈的生殖器官和机体带来了一定程度的损伤。

新妈妈的外阴大约需要十几天的时间才能复原，子宫需要大约42天左右的时间才能复原。另外，在生产过程中，待产时遭受的剧痛、消耗的巨大精力，会使新妈妈身体虚弱，抵抗力下降。所有这些，都需要很好的休养才能复原。

宝宝还没有出生之前，就给新妈妈的心脏增加了负担，心跳加快，血容量增加10%，心脏也发生了移位，肺脏负担也随之加重。肺通气量增加了将近40%，鼻、咽、气管黏膜还可能充血水肿。肾脏也略有变化，输尿管增粗，肌张力减低，肠胃蠕动减弱。

其他如内分泌系统、皮肤、骨、关节、韧带等都会发生相应的改变。这些器官形态、位置、功能的复原，都要靠新妈妈在月子里的养护。因此，月子不仅要坐，而且要坐好。

产褥期习惯有差异

在产褥期，我国和欧美国家的女性习惯有差异。

在我国，对坐月子很重视。特别是过去，很多女性“日出而作，日落而息”，不但平时要协助务农、打理家务，更要包办全家人的衣食住行，即便是怀胎十月期间也没有“权利”休息，只有在坐月子期间才被允许“放假”。面对这难得的“假期”，女性代代相传积累下了不少经验，比如“月子要捂”、“不能吃凉的”、“不能吹风”等等。其中不乏科学的养息办法，但是也有落后、陈旧的陋习。

据了解，美国没有月子医院，却有很多健康中心，女士从怀孕起就要参加他们举办的培训班，在医生的指导下生产后几小时就下床运动。在西方没有不沾冷水这一说，不但可以沾冷水，有的美国产科大夫还建议新妈妈坐在冰袋上，以让因生产而撕裂的阴道口尽快消肿。欧美地区的人喜爱饮冰水，认为温水不可口。新妈妈也喝冰水，吃冰激凌。

医生通常要求产妇在婴儿出生6小时后必须下床活动，以利于产妇的身体复原及伤口愈合。3天后出院回家，在家每天做康复体操，每周都去社区的健身俱乐部。有不少人整个产后的恢复一直持续6个月，这样看也可以说部分美国人坐月子的时间更长。

美国人也有他们的产后禁忌——在因分娩拉开的肌肉韧带未恢复前，产妇要用特殊的姿势弯腰、取重物，保健医生会指导她如何坐起、如何下蹲对身体损害最小，让产妇在身体的运动中恢复。

据报载，欧美妇女平日饮食注重高蛋白、高脂肪的肉类，平时运动多，大多身体强壮。但是，由于产褥期不太注意保养身体，欧美国家的女性步入中年之后各种妇科疾病的患病几率明显比我国女性多。

相信通过以上小编的介绍，新妈妈们已经对坐月子的知识有了一定了解。科学月子是产后妈妈们必须学习的，这对母婴的健康都有有利影响，妈妈们在产后的一个多月，一定要在起居和膳食上多加注意，做到科学地坐月子，用良好的态度对待坐月子哦!