秋季产妇如何预防产后抑郁症

都说春雨绵绵，其实，秋雨又何尝不是。因为这样的天气，很容易使人心情郁闷，对于产后坐月子的妈妈来说，更是如此。那么，秋季产妇如何预防产后抑郁症呢?下面，就让母婴健康专家来为我们解答吧。

如何预防产后抑郁症

1、创造健康的产后恢复环境

当你从医院回家时，要限制人来看你。关掉你的电话，为自己创造一个安静、闲适、健康的休养环境。

2、适度运动快乐心情

做适量的家务劳动和体育锻炼。这不仅能够转移注意力，不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上，更是可以使体内自动产生快乐元素，使妈咪的心情从内而外地快乐起来。

3、清淡而营养的产后饮食

吃营养丰富而又清淡的食物，享受被亲人照顾的亲情，感谢一餐一饭的营养和爱心。

母婴专家提示：如何预防产后抑郁症?产后妈妈们还应该珍惜，每一个睡眠机会，因为，良好的睡眠不仅能带来好的心情，同时，充足的睡眠对有助于产后皮肤的恢复哦。