您的位置  母婴营养饮食

经常和父母在家吃饭的孩子,身体更健康,成绩也更好!

  • 来源:互联网
  • |
  • 2021-02-01
  • |
  • 0 条评论
  • |
  • |
  • T小字 T大字

原标题:经常和父母在家吃饭的孩子,身体更健康,成绩也更好!

常吃“团圆饭”,孩子更健康

董超

“开饭啦!”小时候,妈妈一声招呼,全家人就会快速的凑到桌前一起吃饭。如今,随着生活节奏的加快,全家人每天坐在一起吃饭的机会少了很多。但你可能不知道,全家一起用餐的时间减少,会影响孩子的身心健康。美国哥伦比亚大学研究显示,那些一周跟父母聚餐五次以上的儿童,跟做不到的儿童相比,较少遇到吸烟和酒精成瘾等问题;在学业上也有更好的表现,且与父母的关系更亲近。

家人同桌吃饭一周少于2次,孩子超重率增40%

根据欧洲肥胖大会2020年在保加利亚的研究报告显示,无法至少一周两次与父母聚餐的孩子,与做得到的儿童相比,增加了40%的超重可能性。

美国《儿科与青少年医学档案》杂志刊登的一项研究指出,即使每周只能和家人吃3顿饭,超重的可能性也比不常和家人吃饭的同龄人低12%。另外,和家人一起吃饭的孩子,患贪食症和厌食症的几率都较低。研究人员表示,每周至少与家人吃5顿饭的孩子,饮食紊乱的可能性低35%;与每周和家人共餐小于3次的孩子相比,常和家人一起吃饭的孩子,选择健康食品的可能性高24%。

研究人员展开的另一项研究也得出了相似结论,发现与家人共餐,不仅有助亲子交流,还能改善孩子的饮食习惯。他们吃果蔬更多,甜饮料和零食等摄入更少,且饮食含有更多关键营养成分,如钙、铁和膳食纤维,有助减少肥胖、高血压的发病风险。

家庭聚餐的概念不仅仅是“一家人在一起吃饭”,还应强调“回家自己做饭”。外卖或外出就餐,孩子更喜欢选择大鱼大肉等自己偏好的不健康饮食,而且在外就餐高油、高盐、高糖的食物偏多,这些都会使膳食营养不够均衡。而中国传统家庭饮食讲究的是荤素搭配,饮食均衡,所以在家吃饭是最值得提倡的日常饮食模式。

与家人一起吃饭,增进了交流心理更健康

家人和孩子们分享一顿饭菜,孩子们也会和家人分享他们近日生活里的点点滴滴。事实上,已经有研究成果表明:和家人一起吃正餐的孩子在学校会表现得更好,吸烟、酗酒、打架的概率比起在家自顾自吃饭的孩子要低。

美国哥伦比亚大学针对12~17岁孩子所做的一项研究显示,每周能和父母共一起吃5次以上饭的孩子接触香烟、酒精和毒品的可能性,要比每周只能和父母一起吃饭不到2次的孩子低得多。与家人一起吃饭可以让孩子减少接触不良诱惑的机会,保持洁身自好。父母陪孩子一起吃饭,能缓解孩子压力,减少孩子的心理问题。同一项研究也发现,经常和父母一起吃饭的孩子,在遇到麻烦时更愿意向父母倾诉,所以他们会更少产生轻生的念头。

不仅如此,这种良好的家庭氛围也有助于孩子的学习。研究者发现,经常与父母吃晚饭的孩子在学校得A的比例,要比很少同父母吃饭的孩子高出近一倍。

美国教育学家莎莉

免责声明:本站所有信息均搜集自互联网,并不代表本站观点,本站不对其真实合法性负责。如有信息侵犯了您的权益,请告知,本站将立刻处理。联系QQ:1640731186
  • 标签:翡翠台直播在线观看
  • 编辑:马可
  • 相关文章
友荐云推荐
热网推荐更多>>