不良生活习惯加重产后脱发

产后的家庭护理一直都是产妇以及家人非常关注的问题，通常，产妇和孩子就是一个家庭的中心，全家人都会将精力投入在上面，希望能够给产妇以无微不至的照顾。可是由于很多人对于产后家庭护理的科学认识不足，所以虽然做了很多的事情，可是未必对于产妇都有益。我们都知道，产妇在产后是必然要经历脱发的，而脱发的严重程度就和家庭护理之间有着极大的关系，更具体的来说就是产后生活方式会影响到产后脱发，因此，要遏制产后脱发，先要改变不良的生活习惯。

众所周知，产妇自古以来就是家庭中的重点保护对象，饮食与休养都备受呵护，哪里还会有什么不良的生活方式呢?其实，正是这些特殊的关爱在产妇的左右推波助澜，造就了她们有悖科学的生活方式。最为典型的就是产后的进补问题。人们总是认为产后体虚，需要进补，尤其是母乳喂养的新妈妈还被反复告诫：杜绝水果，少食蔬菜，若出现脱发后则更要接受大补特补了，其实这是一个不正确的观点。产后脱发主要是一个内分泌变化的过程，盲目进补，造成体内热量过剩，反而有害健康。即使是母乳喂养，也应适量食用新鲜的水果和蔬菜，这是保证母乳质量的基础营养。所以，新妈妈们在饮食方面要做到膳食合理、营养均衡。由于头发最重要的营养来源就是蛋白质，故而，新妈妈们应该着重补充一些富含蛋白质的食物，例如：牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。