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做好5件事,和便秘说再见!

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  • 2020-10-13
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原标题:做好5件事,和便秘说再见!

做好5件事,和便秘说再见

四川省眉山市中医医院 董晓燕

随着社会经济不断发展,人们每日面临巨大的生活工作压力,很多人也因此没有养成良好的生活和饮食习惯,这就导致便秘的高发。如果经常频繁便秘,需要积极查明原因,因为长期的便秘很有可能对身体健康造成不利影响。

长期便秘4危害

便秘主要是指的各种排便障碍,包括连续多天不排便、排便时腹痛甚至出血、大便干燥发硬结球等。偶然发生便秘一般是因为意外因素引起的,即使不关注,可能在稍后一段时间就能恢复;但是若经常发生便秘,或者是长期便秘,那么就需要特别引起重视,因为便秘会对身体造成很大的危害。

第一,便秘本身也有一部分原因,是因为肠道的分泌物过少造成的,而经常便秘反过来又会对肠道黏膜造成损伤,肠道经常处在恶劣的环境下,容易产生各种问题,包括食欲不振、腹部胀满、嗳气、口苦、口臭、排气多等,长时间下来还会影响食欲造成营养不良。

第二,出现便秘的人排便过程中会长期用力,这会造成心率加快,导致心肌耗氧量的增加,引起“排便性心绞痛”,进一步会导致心肌梗死。所以中老年人特别的是患有高血压、心脏病、脑动脉硬化的人群,便秘可以诱发心血管意外事件。

第三,便秘也会产生重大的心理影响,很容易导致焦虑和抑郁等问题,而且人焦虑的程度越是严重,排便过程就越是困难。

第四,堆积的大便会对肠道有很强的压迫作用,所以经常便秘的人更容易出现痔疮。

长期便秘,做好5件事

发生便秘后,首先要查找原因,在排除肠道器质性病变后,可以尝试以下方法

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  • 编辑:马可
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