揭秘了 | 孕期睡姿影响胎儿健康？是真是假

原标题：揭秘了 | 孕期睡姿影响胎儿健康？是真是假

平躺是高山、侧躺是横川

女性怀孕后

高高隆起的腹部会影响孕妈睡眠

很多孕妈都抱怨孕期睡不好

但是你知道么

孕妇的睡姿还关系到胎儿的健康

有人说

左侧卧是孕妇孕期合理的睡眠姿势

不宜仰卧、右侧卧、俯卧

孕妇要怎么睡对宝宝比较好？

孕妇的睡姿不仅关系到自身能否舒适入睡

也关系到胎儿的健康

怀孕十个月期间

孕妇如果睡眠姿势不当

可直接影响子宫的血流量

轻则影响胎儿生长发育

重则可能导致难产、发育畸形、胎儿窒息

甚至死亡等严重后果

科学告诉我们

人在睡觉时以右侧卧位为好

因为心脏位于胸腔左侧

采用这种睡姿可以减少对心脏的压力

但对孕妇来说

情况却正好相反

而应以左侧卧位为宜

不宜仰卧、右侧卧、俯卧等

不同妊娠期的不同睡姿

妊娠早期（1-3个月）： 仰卧位、侧卧位均可

胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧位、侧卧位均可。

妊娠中期（4-7个月）： 侧卧位

此期应注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。

妊娠晚期（8-10个月）： 左侧卧位

此期的卧位尤为重要，对自身的与胎儿的安危都有重要关系。宜采取左侧卧位，若有下肢浮肿或腿部静脉曲张的孕妇，在取左侧卧位的同时最好将腿部适当垫高，以利于血液回流，减轻下肢浮肿。

左侧卧是孕妇孕期合理的睡眠姿势

怀孕6个月以后，孕妇正确的睡眠姿势是左侧卧，能防止各种病变的发生，确保孕妇自己和胎宝宝的健康。

孕妇睡觉为什么左侧卧最好？

给胎儿提供营养物质

左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。

降低孕期各种综合症的发生几率

左侧卧位可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的血流量。回心血量的增加，可使肾脏血流量增多，改善脑组织的血液供给，有利于避免和减轻妊娠高血压综合征的发生。