孕中期准妈妈：这些补品孩子长的好

孕中期是指怀孕后13周到28周。此阶段是胎儿迅速生长的阶段，各种组织器官不断的分化。此时不仅需要提高营养质量，还需要各种营养全面摄入。准妈妈们，你们吃了吗?小编下面来支招!

1、合理搭配膳食。每天补充定量的谷物主食、动物瘦肉、水果、蔬菜、奶品、豆类及其制品。

2、应摄入足量的钙质。牛奶、海产品、大豆制品、深绿色的叶菜等都是钙质很好的食物来源。

3、应该摄入足量的锌和碘。牡蛎、肉类、蛋类、动物肝脏、海产品还有海带、紫菜等都是锌和碘的食物来。

4、还要注意补充铁质。猪血、肝脏以及油菜、菠菜等都是富含血红素和铁丰富的食物。

5、应该补充孕妇氨基酸，孕妇氨基酸不仅可以促进胎儿生长发育、神经发育还可以减轻孕妇为了增加营养而大量的吃很多的食物,给孕妇带来的围产期的肥胖、高血糖、妊高症等系列的难题。孕晚期孕妇营养品孕晚期是指怀孕后28周到40周。此时胎儿生长达到最高峰，孕妇所需的营养素最多。你可以按照自身情况加强营养量的摄入，保证营养供给。

6、平时应多吃些含蛋白质、矿物质和维生素丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、动物肝脏、鱼类、豆制品、新鲜菜和水果等。氨基酸是组成蛋白质的基本结构单位，那么选择纯天然,无任何糖、化学成分和添加剂的氨基酸，孕妇氨基酸不含激素纯天然配方经过国家检验的合格产品。

准妈妈们也许明白了很多，想要宝宝健康多吃补品，多搭配着吃!当然啦，适当运动更是少不了的。小编只能帮到这里。

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