最佳的孕妇保健品就在我们身边

现在市场上的孕妇保健品非常多，是不是孕妇真的需要服用这些保健品呢?关于这个问题，必须根据每个人的具体情况不同而区别对待。其实，孕期的保健品很多，在我们的身边就有不少，而且食用这些保健品还能够完全确保安全和健康。比如我们所熟悉的蜂蜜，其实对于孕妇来讲就是一种最为理想的保健营养品，在怀孕期间多吃一些蜂蜜对母婴双方来讲都可谓是受益无穷。

在怀孕后三个月是胎儿脑细胞和脂肪细胞增殖的“敏感期”。在这个时期，孕妇一定要注意孕期饮食，增加蛋白质、磷脂、和维生素的摄入，应多吃奶类、蛋类、瘦肉、肝、鱼、豆类、制品和青菜，保证食品的充足供应，酱油利于胎儿的智力发育。

钙和维生素D的摄入量要充足。孕妇严重缺钙时会影响胎儿的骨骼、牙齿的构成，甚至可能导致胎儿畸形。注意补充铁等微量元素，应常吃蔬菜、海虾等。

蜂蜜对于孕妇来说是一种极好的保健品，孕妇经常食用蜂蜜，不仅能够补充各种营养素，还可以润燥通便，使孕妇心情舒畅，增强机体的消化和吸收功能。

还有一些食物是孕妇不适宜食用的，比如：生冷硬的食物，如香蕉、石花、木儿等;辛辣类的食物，比如：肉桂、花椒、丁香、胡椒;影响性功能食物，如菱角、兔肉、蕨菜、大麻仁等。

胎儿在妈妈肚子里的整个成长发育过程需要多种营养成分的支持，如果任何一个方面的营养补充不足，都可能影响到宝宝的健康发育。蜂蜜不仅具有很好的营养成分，还具有润肠通便的功效，多吃蜂蜜不仅能够促进宝宝的健康发育，对于准妈妈自身来讲也是大有裨益的。其实，在我们的身边有很多像蜂蜜一样的食品，都可以称之为最佳的孕妇保健品。