教你产后应如何进行催奶

很多妈妈们在生下宝宝之后，由于没有做好相关的产后恢复工作，导致自己的身体体质较为虚弱，因而，影响了给新生宝宝们奶水的供应，进而对宝宝们的身体健康成长发育造成了不利的影响。那么，对于产后身体虚弱的妈妈们，应该采取什么样的方法进行催乳呢?下面，就跟随小编来学习一下吧!

是何种情况下妈妈生了宝宝会没有奶?是不是每个人都应该有的?如果是剖腹产要怎样催奶?

刚生完宝宝的妈妈没有特殊情况都会在激素的作用下产生乳汁，一个妈妈的奶原则上应该够两个孩子吃。产生乳汁减少的因素有以下几个方面：

1、睡眠不足。

2、饮食结构不够合理。

3、宝宝的吸吮方式不对。

4、不良情绪。

如果有其中一点，都会影响泌乳。剖腹产和顺产一样，无需催奶，只是生产方式不同，而泌乳是激素的作用。

判断母乳是否充足五要点

第一：奶水是否充足首先妈妈要有涨奶的感觉;

第二：宝宝在吃奶的时候妈妈能够听到宝宝有吞咽的声音;

第三：宝宝吃奶之后睡眠时间长短，一般母乳情况下应该能睡2小时左右;

第四：还要看看宝宝一天的尿量，一般情况下一天换纸尿裤5到6次，尿量大概在300毫升左右;

第五：看宝宝体重增加的情况，一般的情况下，一周之内增加在150克至250克之间。符合上述所说的各点，就说明妈妈的母乳是充足的。

专家表示，要想保持乳汁充足，一是妈妈要吃多样化的食物，也就是吃的食物种类要多样，每天蔬菜水果要保证，豆制品要天天吃，牛奶每天250~500毫升，鸡蛋一天1个，肉类或鱼类经常食用。

二是要避开高脂肪、油腻的食物，三是妈妈要注意保暖，四是妈妈要注意休息和适当运动，五是妈妈要保持心情愉快，六是妈妈要多让宝宝吸吮自己的乳房，促进乳汁的分泌。

相信通过以上小编的介绍，妈妈们已经掌握了催乳的良好方法。其实，从母婴的角度出发，妈妈们想要给自己的宝宝提供高质量、充足的奶水并不是十分困难的，只要妈妈们在日常的睡眠时间和膳食搭配以及情绪控制方面多加注意，相信不久你就会发现，自己的乳汁量正在一天天增多哦!