哺乳期女性要小心骨质疏松症

哺乳是女性的天职，母乳喂养对宝宝和妈妈来说都有一定的好处。但如果哺乳期女性不注意运动和饮食的话，可能会因为哺乳，营养都大量转移到母乳当中，进而会影响到自身的健康。母婴专家指出，哺乳期女性要小心骨质疏松症。

一位正在哺乳期的年轻女士求诊说，自己刚生完孩子3个月，最近发现经常腰痛得直不起来，有时连弯腰给孩子洗尿布都不行，是不是太劳累的缘故?“你是不是平时不太运动?”接诊的妇产科医生建议这名新妈妈去做骨密度检查。结果显示，这名患者已出现较严重的骨质疏松症。

医生解释说，不爱运动的人本身就容易出现骨质疏松，哺乳期女性如果不运动，更容易导致骨质疏松。因为哺乳期女性每天要将自己身体中储存的钙大量转移到母乳中，而钙的损耗会直接造成骨密度的损失。研究显示，哺乳期女性如果不运动，骨密度损失可达7%以上，这也是很多产后女性出现腰部酸痛的原因。

专家建议，产后女性除了营养合理外，适当运动也非常重要，比如可通过跳绳、快走、慢跑、跳舞等运动，对骨骼产生压力，增强骨密度和质量。一般情况下，每周最好运动3~5次，每次30分钟。

温馨提醒：哺乳期女性要小心骨质疏松症。所以在哺乳期，我们不仅要保证宝宝的健康，更要保证自身的健康。所以产后女性除了营养合理外，适当运动也非常重要，可以更好的预防骨质疏松症。