新妈妈产后美体最好的食谱选择

豆制品食谱中含有大量的大豆蛋白质、维生素A、维生素C、及钙、碘等营养元素，是新妈妈产后美体的最好选择，营养均衡，是有效的减肥方法。

产后减肥食谱：黄豆香卤海带

材料：黄豆、海带。

调味料：酱油、水、芝麻、八角、麻油、糖、姜末。

作法：海带洗净浸泡30分钟，黄豆泡水3小时。海带、黄豆与调味料下锅卤20分钟，至汤汁收干。海带顺向切4公分长的段状，将黄豆摆于海带上即可。

产后减肥食谱：蔬菜烩豆腐

材料：豆腐、豆芽菜、红萝卜、香菇、青椒、葱末。

调味料：盐、胡椒、香油、米酒、太白粉、高汤。

作法：豆腐切大块入高汤及调味料，以小火炖煮约15分钟。红萝卜去皮、切丝，用滚水煮至熟软，捞出备用。另起油锅，入葱末爆香，再入香菇炒香后入红萝卜、豆芽菜、青椒略为拌炒并淋在豆腐上即可。

产后减肥食谱：豆腐煲海带

原材料：炸豆腐200克，水发海带结100克，胡萝卜200克，豌豆50克，美极鲜酱油、糖、精盐、味精、绍酒、鲜汤、湿淀粉、植物油各适量。

制作方法：

1、胡萝卜去皮，切滚刀块;海带结焯水。

2、锅上火放油烧热，倒入炸豆腐、海带结、豌豆、胡萝卜块炒匀，加鲜汤、美极鲜酱油、白糖、绍酒、精盐，小火煮30分钟，加入味精，湿淀粉勾芡即成。

产妇的自身健康是非常重要的，直接影响到育儿的哺乳质量。所以新妈妈们不要急于减肥而节食或食用减肥药物。为了宝宝的健康，食物减肥是正确的选择。