怀孕初期的孕妇吃什么好

怀孕了，我们都知道这个时候孕妇的饮食非常重要，因为这直接关系到胎儿的健康与否。那么怀孕初期吃什么好呢?母婴专家指出，孕妇的饮食原则上要多样化，多吃营养高，易消化吸收的食物。为了保证胎儿的健康，所以孕妇要多吃含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等。那么怀孕初期孕妇的吃什么好：

1、摄入足量的优质蛋白质：蛋白质是人体重要的营养素，参与构成胎儿的组织和器官，调节重要生理功能，增强母体的抵抗力，维持胎儿脑发育，因此应从饮食中增加肉、蛋、奶、豆类食物的摄入，保证优质蛋白质的供给。

2、维生素要适量：维生素能调节人体内的物质代谢，需要量很小，但与人体健康密切相关。怀孕时对维生素的需要量增多，应在饮食中增加入量。但是脂溶性维生素(A、D、E、K)摄入过多可能发生中毒，反而对胎儿不利，因此应注意适量摄入。

3、应摄入适量的植物脂肪：在孕期脂肪除了供给孕妇能量外，还参与构成人体组织，尤其是提供胎儿生长发育所必需的磷脂、胆固醇。但是过多的脂肪可能产生高热能而导致孕妇肥胖，动物脂肪含有较多的饱和脂肪酸可能导致心脑血管硬化，因此应摄入适量的植物脂肪。

4、总之孕妇每天吃饭除了自身需要外，还要负担胎儿生长发育的营养，并要蓄积营养为以后的分娩及哺乳做好准备。因此，必须注意充分的营养。基本上，每餐中均应有充足的蛋白、有机物、糖类与脂肪类等四大类。

知道了怀孕初期吃什么好，所以在怀孕后饮食一定要特别注意，虽然要讲究均衡影响，但也不是说怀孕以后什么东西都能吃。母婴专家提醒，有的食物是绝对不能吃的，因为那样会引发流产的危险。因此怀孕以后的女性朋友一定要注意，哪怕是再馋该忍时则忍!