怀孕要喝多少水才合适

我们都知道怀孕后方方面面都需要特别注意才行，尤其是在饮食上。可能很多孕妈妈都把精力放在如何吃上了，却忽略了应该如何喝。母婴专家指出，喝水对孕妈妈来说也是非常重要的，因为适量的喝水可以更好的保证母婴的健康，那么怀孕要喝多少水才合适呢?经常会听到说“一天要喝八杯水”，难道孕妇也要一天喝八杯水吗?

怀孕为什么要多喝水?

怀孕为什么要多喝水?水对于健康怀孕是非常重要的。应把水看成是你身体中的运输系统。它可以通过血液把营养带给孩子。水还可以防止膀胱感染，这在怀孕期间是很常见的。如果你饮用足够的水，你的尿液会保持较稀的浓度，从而减少感染的风险。

水还可以改善便秘，并有助于防止痔疮。尽管这似乎与直觉有出入，但怀孕期间你喝水越多，你身体中保存的水分越少。而且，喝足够的水能防止脱水，这在怀孕第三阶段尤为重要，因为脱水能引起宫缩，导致早产。

怀孕喝多少水才合适?

喝多少水就够了呢?你每天至少应喝6-8杯8盎司的水(共计48-64盎司，1盎司等于28.35克)。另外，每做一个小时的轻微运动要多喝一杯8盎司的水。果汁也可记入你摄入的液体之中，但要记住，它们也能提供许多多余的卡路里。含咖啡因的饮料，如咖啡、可乐和茶不能记入你摄取的液体之中，因为它们是利尿的它们使你的尿液增加，所以，你实际上丢失了水分。

如果你只是不喜欢水的味道，可试着在水中放一片柠檬或酸橙，或加一点果汁以改善水的味道。如果你不敢肯定每天喝多少水，你可以装满一个64盎司的水罐，争取在一天结束的时候把它喝完。

下次当你看见自来水的时候，停下来喝几口。每一滴水都有助于你健康怀孕。

小编提醒：好的水能溶解、携带各种人体必需的物质，但质量差的水也可以溶解、携带大量对人体有毒、有害的物质，从而产生急慢性中毒，甚至影响子孙后代的健康。

以上就是怀孕要喝多少水才合适的介绍，所以适量很重要，如果喝水喝多了怕身体会出现水肿，喝水喝少了又怕缺水，所以我们要根据自己的情况，保证身体所需要的水分，既不会太多，又不会太少。但这里喝水指的是白开水，而不是所谓的饮料，一般来说饮料并不能起到补充水分的作用。