秋天坐月子要注意滋补适宜

秋季是收获的季节，而新妈妈也在这个季节“收获”了自己的宝宝。在秋季坐月子是幸福的，因为这个季节温度适宜，瓜果蔬菜种类繁多，能更好的恢复身体。母婴专家指出，秋天坐月子要注意滋补适宜。

秋季月子里的补身餐

芝麻肝

材料：

猪肝250克，芝麻1000克，面粉50克，鸡蛋2个(用蛋清)，精盐、姜末、葱末、豆油适量。

做法：

1、将猪肝洗净，切成薄片。用鸡蛋清、面粉、精盐、葱末、姜末调匀，放入猪肝沾浆，粘满芝麻。

2、锅中放油，烧至7分熟，放入粘满芝麻的猪肝、炸透，起锅装盘。

金针炖猪蹄

材料：

黄花菜150克，黄豆50克，猪蹄1只。

做法：

把所有原料放在一起，清水适量，小火炖酥，然后调以作料，连菜带汁食用，分2次食用，但不要连续食用。

木耳红枣汤

材料：

木耳50克，红枣30枚，红糖少许。

做法：

1、先把木耳、红枣用水洗清，再用冷水泡2分钟。

2、把泡好的木耳、红枣连同浸泡水一起放入锅中煮熟常食。

莎木面粥

材料：莎木面30克，粳米50克，砂糖适量。

做法：莎木面、粳米、砂糖同入砂锅，加水用小火煮至米烂粥稠即可。不宜久煮，需现煮现吃，不宜存放。每日早晚，湿热服食。