体力精力的恢复是避免产后抑郁症的关键

很多产妇在生产之后，当家人把对自己的关注转移到了孩子身上的时候，心中难免会有失落的情绪，如果不注意排解和沟通的话，可能会引发产后抑郁。难免产后抑郁应对措施有哪些?母婴专家指出，家属关心和自我调节是非常重要的。同时，体力精力的恢复是避免产后抑郁症的关键。

另外，产后抑郁完全可以预防。产妇本身要保持心情舒畅，对自身的心理变化要有意识地控制，切不可听之任之发展忧郁、愁闷。家人要营造一个温馨和睦的家庭氛围。特别是丈夫的体贴、关爱，对预防产后抑郁症极其重要。切忌只顾孩子，把产妇晾在一边无人过问。

贴心提示：产后抑郁症的高危险群

1、未满20周岁的产妇。

2、未婚的单亲妈妈。

3、收入少、经济状况差、居住条件差的产妇。

4、产妇本人出身于单亲家庭。

5、产妇本人在童年时期，因父母照顾不周而一直缺乏安全感。

6、产妇在怀孕期间，同丈夫关系不好或缺乏家人的关心。

7、产妇受教育程度不高。

8、孕前或怀孕期间，常出现情绪失控的现象。

9、可以深谈或依赖的家人或朋友很少。

10、怀孕或产后期间生活压力太大。

温馨提醒：体力精力的恢复是避免产后抑郁症的关键。所以以上的女性是产后抑郁的高发人群，我们如果包括在其中的话，那么就要注意学会自我调节产后心理，积极应对产后心理落差的出现。