饮食清淡有助于产后快速瘦身

对于刚生完孩子的女人来说，产后瘦身可谓是一个永恒的话题，甚至很多女性在怀孕期间和备孕期间就已经开始学习有关产后美体的相关知识了。说到产后瘦身，方法其实还是很多的，随便问一个新妈妈都能够说出几种，甚至十几种的产后瘦身方法。但是其中真正有效的却不多。而且产后瘦身在考虑效果的同时也要兼顾到母婴健康。那么产后瘦身该如何进行呢?有什么方法更加有效和健康呢?面对这个问题，我们应该动用科学的力量，从科学的角度来谈一谈产后瘦身该如何进行。

“产后瘦身”这个话题从女性备孕开始，就已时刻关注，很多女性朋友不愿意生孩子的一个理由就怕产后发胖，也常常听到有女性朋友抱怨分娩过宝宝后身材走样了，简直是喝口凉水也长肉，徒呼无奈。到底哪些方法才更加有效?小编带你一探究竟：

完全不吃盐或调味品

一般说来，怀孕全过程所增加的体重约12千克。那么这12千克的重量如何从身体上消失，就成了新妈妈关注的焦点。现在我们计算一下，婴儿连同胎盘的重量约5.5千克，还有6.5千克，而其中，水分就占60%以上。

换言之，因怀孕的各种因素而产生的水分，必须在妈妈分娩后慢慢地排出。因此，若是在坐月子期间，吃的食物太咸或含有酱油、醋、番茄酱等调味品，或是食用腌渍食品、罐头食品等，都会使身体内的水分滞留，不易排出，体重自然无法下降了。

小编点评：这就是为什么产妇在产后第1周最好尽量少喝水的原因。如果在关键性的第1周不能达到“利水消肿”的目的，反而没有顾忌地喝水，就会对新陈代谢产生负面影响，那么，接下来的3周想瘦就很难了。要想不浮肿，月子里的食物尽量少盐或者调味品。

产后瘦身该如何进行?听起来这是一个小问题，但是实际上却一点也不简单，因为女性产后的身体情况比较特殊，要兼顾的事情也较多，要考虑到所有的因素，又要达到理想的减肥效果的确不是一件容易的事情。所以就更需要我们动用多种方法。在上面的内容中我们主要是从饮食上来探讨这个问题的，如果产后的饮食能够尽量清淡，少放一些调味品就有助于体内多余水分的排出，这样体重的减轻就会容易很多，所以月子里的饮食一定要少放调味品和食盐。