产后瘦身要从热量消耗开始

在怀孕期间，妈妈们把所有的心思都花在了胎儿的身上，分娩结束后，妈妈们终于可以换个心情来想想自己了。这时，大多数的新妈妈想到的第一件事情就是进行产后美体。怀孕让我们的身体发生了很大的改变，小腹也起来了，大腿也变粗了。要想重回美丽，就必须要下些功夫才行。所以产后美体首先就要从瘦身开始，而瘦身的关键就在于热量的消耗。由于新妈妈们的身体情况比较特殊，所以在瘦身的同时还要保证身体的健康恢复，所以，我们要分两个阶段来进行。

现在所要知道的，就是我们要如何健康地消耗掉足够的热量了。我们把产后的六个月分成了两个阶段：

第一阶段，生完宝宝的一个月到两个月里，我们俗称坐月子。在这段时间里，要求我们不可以做任何剧烈的运动，包括慢跑在内。我们可以做的是哺乳宝宝。通过哺乳宝宝，刺激我们的身体，每天我们可以多消耗数百大卡的热量，而且哺乳宝宝的过程还会大量消耗我们在怀孕期贮存的脂肪等物质。另外，在坐月子的这段时间里，身体的代谢还是比较高的，这也能帮助我们自然地消耗掉更多热量，健康地减掉一些体重。

第二阶段，从月子期结束到六个月。在这段时间里，要求我们在感到身体状态已经恢复后，就可以开始通过更多的运动来实现瘦身了。

这里大家可能会有三个疑问：

(1) 为什么可以做更多的运动呢?

(2) 为什么要做更多的运动呢?

(3) 如何做更多的运动呢?