生孩子怎么做能让伤口快速恢复

　　每个产妇的情况不一样，痛感也不同。有些人觉得她们的缝合处很疼，愈合得也很慢;但另一些人的不适感就少很多。一项针对两千名女性的调查显示，在做过侧切的女性中有近半数觉得“明显不舒服”。在用于帮助她们伤口愈合的各种措施中，最受欢迎的有：

　　• 凉水——冰袋、冰敷和冷水淋浴

　　• 温水——不管是盆浴、淋浴，还是坐浴

　　• 麻醉凝胶

　　• 口服止痛药，比如对乙酰氨基酚

　　• 坐在垫子或橡胶圈上(如果你对这个方法有兴趣，那么经过特别设计的垫子或座椅会比橡胶圈更有效，因为它可以压住你的血管。你可以向医生咨询相关产品。)

　　这些促进伤口愈合措施，很少或没有相关疗效的研究，但你也不妨试试各种你觉得舒服的办法，看看那些适合你。

　　在两千名被调查的女性中，有157人发生了感染。感染的风险随着创伤加重而增大，在轻微会阴撕裂的人中只有1%发生了感染，而在做了侧切以及会阴严重撕裂的产妇中，这一比例达到22%。不管你是哪种程度的创伤，保持缝合部位非常清洁对降低感染风险至关重要。

　　记得在生产后尽早开始做骨盆底肌肉练习，而且要坚持，这个运动可以增加流向这个区域的血液量，促进伤口愈合。你应该尽量每天做50组骨盆底运动，分散到全天的不同时段进行。

　　在产后前几次排便时，你可以拿一块干净的垫子托在会阴部位保护缝合伤口，并帮你止住好像缝合处要裂开的感觉——而事实上，它们是不会裂开的。