小技巧减轻产妇生产痛苦

孕妇在产前一般都会有一些紧张的情绪，可以通过了解分娩的每一个步骤及掌握一些应对技巧来缓解这种情绪。否则，对分娩造成饿痛苦的恐惧，会导致产妇过度紧张，反而痛苦更为剧烈，以致影响整个的分娩进程。下面就介绍一些分娩是的小技巧。

    一是临产后由家人陪伴，由助产士指导，分散注意力，一起扯一扯产妇感兴趣的话题，并讲解分娩的过程，使产妇掌握分娩知识，有效地缓解分娩过程中的不适，从而降低对宫缩的感受力。

    二是调节呼吸的频率和节律，当运动或精神紧张时，呼吸频率就加剧，主动调整呼吸的频率和节律，可缓解由于分娩所产生的压力，增强产妇的自我控制意识，当转移注意力的方法不能帮助产妇缓解分娩的不适时，可选择慢-胸式呼吸，呼吸的频率调整为正常的1／2，随着宫缩频率和强度的增加则可选择浅式呼吸，其频率为正常呼吸的2倍，不适达到最强的程度选用喘吹式呼吸：4次短浅呼吸后吹一口气。

    三是适当采用一些可令产妇放松的技巧。如由家属或助产士触摸产妇紧张部位，并指导其放松，反复的表扬鼓励产妇并讲解进展情况，必要时可使用笑气镇痛。对有一定音乐欣赏能力的产妇选择舒缓的音乐放松。

    注意在整个分娩的过程中，遵照医生的吩咐，努力调整自己的身心，积极配合医生的指令，正确用力，加快生产速度，减少生产痛苦。以避免因生产时间过程，造成产妇虚脱，或胎儿宫内窒息等症状。