规律的运动能有效预防难产

你惧怕难产的发生么?相信所有的产妇最担心的问题就是发生难产了，既然如此，从现在开始你就要为预防难产做一些事情了。要预防难产的发生，除了要有效的控制孕期体重的增长之外，还有一点是非常重要的，那就是进行适当的规律的运动。从孕期母婴健康的角度来看，适当的规律运动对于胎儿的发育是非常有益的，而且适当规律的运动也是预防难产发生的最好方法。那么具体来讲，为什么规律的运动能够预防难产呢?我们又应该如何进行运动呢。

若不幸真的遭过难产的准妈妈，应该要有正确的认知，务必了解每一次难产都是个案，并不代表曾经难产即会再度难产。其次，定期产检有助于降低或消弭难产的情形，是最有效且最积极的作法。

而家人如孕妇的丈夫、公婆或爸妈等，也应当负起协助的责任，与医师帮忙曾经有难产经验的妇女重建自信心。此外，历经过难产痛苦的妇女，可多给自己一些时间平抚身心，再以一个健康及平和的心态来面对怀孕、生产这自然且宝贵的人生经验，如此一来，怀孕与生产将不再是一件害怕的事了。

预防难产是一件长期的事情，而不是靠一次两次的运动就可以办得到的，要彻底的预防难产的发生，第一你一定要定期进行产前检查，如果发现了可能诱发难产的因素，则要尽力排除。再者就是要控制好孕期体重，所谓控制孕期体重并不是要你强行将体重控制在某种范围之内，而是要在保证营养摄取均衡的前提下去合理的控制体重，最后就是我们上面所说道的规律的运动了，这是预防难产的最好方法，值得注意的是，规律的运动一定要长期坚持，否则就会功亏一篑。