有规律的运动可让你远离难产

由于难产的可怕，很多孕妇都会对此产生一定的担心，然而，这种担忧是没有必要的，只会加大难产出现的可能。与其有时间进行担忧，不如进行一下有规律的运动，这倒是可以有效的降低难产发生的几率。

若不幸真的遭过难产的准妈妈，应该要有正确的认知，务必了解每一次难产都是个案，并不代表曾经难产即会再度难产。其次，定期产检有助于降低或消弭难产的情形，是最有效且最积极的作法。

而家人如孕妇的丈夫、公婆或爸妈等，也应当负起协助的责任，与医师帮忙曾经有难产经验的妇女重建自信心。此外，历经过难产痛苦的妇女，可多给自己一些时间平抚身心，再以一个健康及平和的心态来面对怀孕、生产这自然且宝贵的人生经验，如此一来，怀孕与生产将不再是一件害怕的事了。

有效的运动是预防难产发生最为有效的积极做法，准妈妈在怀孕期间就应该制定规律的运动计划，同时注意排除心理上的紧张感，这都有利于避免难产的发生。