帮你顺利生产的几个小妙招

十月怀胎，顺利生产是每个妈妈共同的心愿。可是，万一不顺利生产怎么办?要怎样做才能顺利生产呢?有什么方法可以顺产还有助于母婴健康呢?不要担心，今天的母婴健康之顺产课堂，将解开你心中的疑惑。下面就赶紧来看看今天的顺产课堂小妙招吧。

妙招一：25-29岁顺产的最佳年龄

从科学的育儿角度来说，25-29岁是女性生育的最佳年龄。因此在这个年龄阶段孕育宝宝是最合适的，当然顺产的概率也将会更高。现在很多女性特别是职场女性都是晚婚生育，从某些方面来说，晚婚生育固然好。不过，随着年龄的增长，分娩的危险会升高。年龄大了，身体的关节变硬，不易扩张，会使分娩时间延长，容易发生难产。不仅如此，容易发生高血压、糖尿病并发症的机会越多，需要剖宫产干预的机会越多。

妙招二：孕期饮食要适量

生过宝宝的妈妈都知道，如果宝宝过胖或者体形过大，这样顺产的概率也就会大大降低，母体难产的概率当然就会大大增加了。胎儿体形过大或者过胖，这与孕期妈妈的饮食有关，很多妈妈在孕期补充过多、脂肪摄入过多、身体锻炼又偏少，这样孕妇患糖尿病的机率将增加，也会导致胎儿长得大而肥胖。理想的怀孕体重是整个孕期前后共增加12千克左右为宜。如果整个孕期增加20千克以上，就有可能使宝宝长得过大。所以准妈妈们要注意孕期控制体重，不要摄取太多的淀粉类食物哦。

妙招三：适当的锻炼是有必要的

在孕期适当的做些运动是很有必要。孕期运动不但有利于控制孕期体重，还有利于顺利分娩。建议准妈妈可以做一些孕妇瑜伽、孕妇体操，这些运动可以增加腹肌等肌肉的张力和弹性，使关节、韧带松弛柔软，有助于分娩时肌肉放松，使胎儿能较快地通过产道。同时呢，还可以缓解准妈妈的疲劳和压力，增强自然分娩的信心。

妙招四：定时产检

产检时很多妈妈容易忽视的事，有的妈妈完全不重视产检，她们认为，迟早宝宝都会出来的，产检是没必要的。这样的话，就打大错特错了。孕妇定期做产前检查的规定是按照胎儿发育和母体生理变化特点制定的，其目的是为了查看胎儿发育和孕妇健康情况，以便于早期发现问题，及早纠正和治疗。使孕妇和胎儿能顺利地度过妊娠期和分娩。

妙招五：晚期做好产前准备

对于快接近预产期的准妈妈来说，还需要做好充分的分娩前准备。在预产期前2周，孕妇需要保持正常的生活和睡眠，吃些营养丰富、容易消化的食物，如牛奶、鸡蛋等，为分娩准备充足的体力。临产前，准妈妈要保持心情的稳定，一旦宫缩开始，要坚定信心，相信自己能在医生的帮助下能够安全、顺利地分娩。