产前1个月 准妈如何做好准备
]孕妇在产前一个月要注意保持心情愉悦，注意科学的饮食搭配，随时注意身体变化，做好各方面产前准备：例如个人卫生、医院选择、物质准备、心理准备等等。不慌不忙，迎接新生命的到来。
一般来说，越是接近预产期，产检的次数便会越多，主要因为胎儿的情况随时都会发生变化。医生会通过检查了解胎位正不正、血压高不高、有无、尿蛋白等；了解骨盆的大小；测量孕妇体重，掌握足够的信息来判断孕妇是否适合临产。那么除了检查，产前的一个月，准妈妈们还要注意些什么呢？
临近预产期，准妈妈们心里不可避免的会紧张。但是要注意不可过渡的忧虑、担心，要保持心情的愉悦，多休息，避免长时间处于紧张状态。过于紧张的情绪对顺利生产是不利的，因此产妇应学会转移注意力，尽可能地放松心情，产妇的家人则最好给予她们安抚和宽慰。生产时间超过预产期时产妇也不必担心，这常正常的，只需要安静等产，随时做好临产准备就好。另外，充沛的精力也是孕妇顺利生产的重要条件。因此临产前如果或身体处于疲惫状态，必将影响顺利生产。产妇产前情绪消极也会妨碍顺利生产，应努力避免与消除。
在临产前一个月，准妈妈们应控制脂肪和碳水化合物等热量的摄入，以清淡饮食为主，不要过补，否则影响胎儿的正常生长，影响顺利分娩。不要吃刺激性的、辛辣的食物，
为储备分娩时消耗的能量，准妈妈们还应该多吃富含蛋白质、糖类等能量较高的食品。在这个月里，由于胎儿的生长发育已经基本成熟，如果你还在服用钙剂和鱼肝油的话，应该停止服用，以免加重代谢负担。
临近预产期，准妈妈们心里不可避免的会紧张。但是要注意不可过渡的忧虑、担心，要保持心情的愉悦，多休息，避免长时间处于紧张状态。过于紧张的情绪对顺利生产是不利的，因此产妇应学会转移注意力，尽可能地放松心情，产妇的家人则最好给予她们安抚和宽慰。生产时间超过预产期时产妇也不必担心，这常正常的，只需要安静等产，随时做好临产准备就好。另外，充沛的精力也是孕妇顺利生产的重要条件。因此临产前如果或身体处于疲惫状态，必将影响顺利生产。产妇产前情绪消极也会妨碍顺利生产，应努力避免与消除。
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#营养#【雾霾天气可适当给儿童补钙】近日频繁出现的雾霾天气致使儿童日照少，紫外线照射不足，维生素D缺乏，钙的摄入也会随着减少，家长要注意多给孩子补充含钙丰富的食物。比如准备一些含钙的饮料；多选几种含钙高的蔬菜给孩子食用，也可以制作菜汁给孩子喝。
