奶爸来信：从备孕到新生儿护理碎碎念

　　一个生命的蕴育不仅仅是医学上所说的128天，而更像是一场马拉松式的漫长过程。这期间没有爸爸妈妈谁的贡献最大的对比，也没有医生月嫂的全权护理，而更多是对小生命的渴望。笔者认为这种渴望可以分为前期的备孕、孕中期的照料、出生后的护理，在各大书籍、网站都有相关知识的普及，但是笔者认为信息相对碎片化，很多妈妈看着看着就处于混乱中，今天笔者就为那些准备怀孕的妈妈、正在孕中的妈妈或者已经有宝宝的妈妈，提供了一套育儿宝典，相信每个看完的妈妈都会成为超越笔者的专家。

　　本文的时间跨度相对比较长，所以笔者在文章的开篇列了目录，希望妈妈根据下面的目录找到适合自己的内容。同时妈妈们觉得文章还不够完善，可以在文章下面跟笔者互动，或者加入我们的微信（奶爸来了）、），一起探究育儿这件大事。

　　怀孕是个充满学问的事情，比如研究发现，在整个孕期当中妻子一带微笑，那么生出来的宝贝会相对很漂亮。心情影响长相，当心情好的时候会出更多的乙酰胆碱促进肾上腺皮质激素分泌。虽然长相一部分和父母基因有关但是为了宝宝的外表还是多笑笑好。说到漂亮，生过孩子的妈妈都想重新来过，她们希望和明星那样，怀孕生子之材依旧保持得非常好，根本看不来是个孩他妈。想要生后有个好身材，就要从孕期抓手。

　　体重的增加意味着整个身体的皮肤都会撑开，也就是每个女人最害怕自己长妊娠纹。不过通过饮食可以让妈妈远离妊娠纹，要多吃西红柿、猪蹄、猕猴桃。西红柿中的番茄红素含量非常高，具有很强的抗氧化做有那个，猪蹄的胶原蛋白对付妊娠纹非常有效，猕猴桃的维生素C可以预防色素沉淀，减轻妊娠纹。同时可以擦橄榄油，让皮肤不干燥，也可以有效预防妊娠纹。

　　“一孕傻三年”，从怀孕开始记忆力下降，反应迟钝，生完自己变成了黄脸婆还有斑，想要回到过去，只能通过补血。气血旺盛宝宝身体素质才好，妈妈也不会看上去很衰老。

　　如今，不会轻易让你产，顺产成为了妈妈和医生首选方案。在生产前的一两周，要爬楼梯，不光是笔者觉得这项运动好，很多妇产科专家也妈妈爬楼梯。爬楼可以使腿部肌肉牵扯到腹部肌肉，从而刺激子宫的收缩。只有良好的子宫收缩才能更为顺便的分娩。

　　要准备待产包，包括宝宝和妈妈的使用用品。最好提前准备，因为很可能后期运动不方便，疲劳感增加，不会经常去购物。

　　宝宝的物品：服、尿布、纸尿裤、奶瓶、奶粉、擦奶巾等等，这里要强烈妈妈准备一小袋奶粉，因为我的亲爱的是产后四天才下奶，很多初产妇下奶差不多都在3天左右，我们要小家伙的饮食，所以奶粉必须要准备。

　　妈妈：证件（身份证、生育服务单、户口本、社保卡）、吸管、杯子、红糖、拖鞋、毛巾、卫生巾。因为产后存在恶露或者刀口，购买抑菌的且产后专用卫生巾，便于身体恢复，和更有效地吸收恶露。

　　月子，故名思议就是用一个月的时间帮助子宫恢复，在医学上，正线天去医院查查身体恢复情况。在月子期，传统中有太多的禁忌了，要一一把它列完，真的没有必要。对于现代的妈妈来说，一定要少用眼，从怀孕到生一直离不开的手机或者电脑，一定要在月子里尽量少看。还有就是关于躺着的学问，尤其是产后两周，能躺着不坐着，能坐着不能站着，这样才有利于骨骼的恢复，以及子宫的恢复。产后恢复身体和哺乳宝宝是两件同样重要的事情。有的妈妈为了提高奶水的质量一味的喝汤，尤其钟爱猪蹄汤，其实多脂肪的汤水不仅让宝宝难以消化，还会发生腹泻。应该以鱼汤、蔬菜汤为主进行大补，这种汤富含维生素和蛋白质，利于消化。

　　除了汤有滋补功能，红糖也是产妇的必选之一，在过去亲戚一生孩子，就会左手鸡蛋右手红糖。殊不知，具有养血功能的红糖不能多喝，尤其对于恶露较多的产妇，红糖喝太多会增加恶露量。一般喝红糖最佳周期不宜超过10天。此外在饮食上要注意别吃回奶食物，比如大麦茶、南瓜、韭菜等。

　　无论你说什么，对于他来说，都不管用。饿了、烦了、困了、尿了、拉了……他只会用哭来告诉你，并且不听你的任何解释，只要按照他的意愿去满足，哭声就会变成笑声或者安静地睡觉。这么的，只能是妈妈刚刚生完的小宝宝。小生命的，让我们有太多的护理知识可以学习，每位家长都不能一味地听取别人的经验或者照本宣科。因为每个宝宝都不一样，需要结合宝宝的实际情况来护理。只要护理的大方向没有问题就可以，笔者想说几个注意事项和护理窍门。

　　基本上所有的婴儿都打嗝或者溢奶，每次喂完奶都要给宝宝拍隔，拍隔的方法最好采用将宝宝竖立抱起来，把手的力量集中在宝宝的和大腿上，另一只手轻拍后部。在和宝宝玩耍的过程中不能随便摇晃宝宝的头部，在婴儿时期头部是最重的部位，经常摇晃回到吃硬膜下积液，从而影响智力发育。

　　春天是复苏的季节，也是人类怀孕的最佳季节。每年的5-7云是受孕的最佳时机，准妈妈在5-7月份怀孕，来年的3-5月份生育，宝宝跨过了严寒，又避开酷暑，是婴儿最好护理的时期。其实哺乳动物常聪明的种类，细心的人会发现为何猫、狗会选择春天生育，原因也大概因为这个。当然人类不能和猫狗相比，笔者想说的就是一个时机选择的道理。准妈妈会从水果蔬菜比较充足的春夏两季中，补充更为充足的营养需求，不仅宝宝会茁壮成长，妈妈也会避开各种疾病。

　　笔者深深地记得，当时因为老婆的身体营养跟不上，在氨基酸上需要补充，笔者没有选择购买药物补充剂，而是经常给她吃些类似板栗的食物。等再次检查的时候，医生没有要求再次开药剂补充。

　　当我们做完检查，不要着急对身体缺少的营养物质而轻易购买药剂，宝宝是最为珍贵的礼物，但是我们要清楚知晓，是药三分毒的道理。看似对宝宝很好的举动，其实已经在不经意间了。

　　根据美国的一项研究，每天运动的妈妈生出来的宝宝要更聪明。以30分钟的运动量为例子，运动30分钟的妈妈会比每天坐着的妈妈，所生的宝宝在智商上高出8个点。也许这八个点就是人与人的差距，为了宝宝，即使不想运动也要动起来。

　　说道宝宝变聪明这个话题，首要准妈妈要营养全面，然后就是多吃一些健脑补脑的食物，可以促进婴儿的脑部发育。可以变聪明的食物有：深绿色的蔬菜叶、鱼、大蒜、鸡蛋、豆制品、核桃、芝麻；提高记忆力的食物有：菠萝；提高创造力的食物有：香蕉；提高接受力的食物有：柠檬。

　　看到这里，可能有人会问，这些食物应该怎么吃呢？或者怎么安排饮食才能吸收最好呢？为了让宝宝吸收地更好，笔者查了查孕妇应该在补充营养的时间，也总结了一下各种营养补充的时间表。