准妈妈只能宅家？当然不！「带货」一起享春光

　　小编当初远渡重洋出国深造时，看过好多孕妇还去健身房，还爬山看日出……

　　为此，热心小编特意去问了妇产科医生小 X（这是一位不愿意透露姓名的优秀妇产科大夫）。根据小 X 多年妇女之友的经验，孕妈也不是完全不可以出游的。

　　因为，怀孕的前三个月，由于胚胎发育并不完全，容易有意外流产的机会。而最后两个月最好避免出远门，孕晚期孕妇生理变化很大，对的适应能力也降低。

　　长途奔波很伤，不仅妈妈累，宝宝也累，所以还是选择短途游以减少程上的颠簸为好。

　　和医生做一次全面沟通，让他了解你将要去的地方，主要交通工具，请他给你提供，告诉你需要携带的哪些救急药品

　　孕育着小生命的妈妈们出游，要合理安排，要细心细心再细心的计划，才能短途游计划万无一失。

　　选择人少的旅游地区，避开过热的旅游景点，比如自然风景区和度假村就是很好的去处。

　　勿去蚊蝇多，卫生差或者传染病发病率高的地带，比如泰国，以免机体抵抗力弱的孕妇得上传染病。

　　目的地要有足够的医疗资源，要有照顾处理产科及新生儿的能力。事先查明当地的紧急医疗照护电话、及最近的妇产科医院地址，避免前往荒郊野外、离岛、或交通不便的地区

　　不参与运动量大的活动。高海拔地区不宜前往，登山活动量要有。如水活动尽量减少，水温较凉，身体受凉后，子宫收缩，不能够提供适合胎儿的，容易发生意外。

　　单程最好不超过 3 小时，无论坐什么交通工具，准妈妈都不适合坐太久。因此要选择较近的目的地出行。

　　交通工具以舒适度高为第一衡量标准，能做动车就别坐长途客车，能做飞机就别坐火车……一颠簸影响妈咪精气神，宝宝也会受累，舒服最重要！

　　携带必备药品。出发前请产检医师准备一些安全药物。另外，准备一些对怀孕安全的抗腹泻药、口服的肠胃药和外用的酒精棉片、止吐药、优碘、外伤药膏、蚊虫咬伤药膏等，以防万一。

　　准备孕妇的资料及证明等文件。孕妇产前检查手册、保健卡是一定要带的东西。平时进行产前检查的医院、医师的联络方式也要写下来，以备需要时可以联系到自己的医师。

　　卫生用品要备齐。准妈妈还要准备孕妇需要用到的卫生用品，包括弹性袜、托腹带、护垫以及可以清洁公用马桶盖的消毒喷剂等。

　　带上营养品补充体力。准备孕妇用的维他命，每日服用。也要带一些小罐的奶粉，可以在没有鲜奶喝的时候备用。

　　避免吃生冷、不干净或没吃过的食物，以免造成消化不良、腹泻等突发状况; 奶制品、海鲜等食物容易变质，若不能确定是否新鲜，最好不要吃。

　　平底鞋、托腹带、弹性强的袜子可帮助孕妇减轻疲劳带来的不适，提醒：选择的鞋子鞋底要防滑！

　　另外，还要提醒准妈妈们如果出游要过夜的话还要确定合适住所，选择宾馆时注意选择交通方便、卫生条件较好的地方，可以看看网上对于所选宾馆的口碑。