您的位置  婴幼护理  婴幼喂养

如何让奶水快速增多?

  • 来源:互联网
  • |
  • 2020-02-25
  • |
  • 0 条评论
  • |
  • |
  • T小字 T大字

原标题:如何让奶水快速增多?

虽然现在人们吃的比过去好了许多,但是很多新妈妈在产后还是会受到奶水过少的困扰,奶水少,宝宝的口粮就无法得到保障,喝奶粉虽然也可行,但是许多新妈妈还是希望自己能够亲自喂奶,毕竟母乳才是最好的,她们想要增加奶水,那么,让奶水快速增多的方法有哪些?

引起奶水不足的原因

引起奶水不足的原因有很多。如果不了解,可能无从入手。但了解过后,会发现原来是自己用错了方法或者不良的身体因素影响,进行改善就有很大帮助。

新妈妈们在分娩的时候,会因为过度紧张,或者家人中有对宝宝性别过分在意的情况,或宝宝早产、难产,妈妈过思绪无法紧张,对生产压力极大,以及其他社会心理刺激对新妈妈所造成的精神负担,都可能会引起产后奶水不足,让妈妈解除精神负担。家人的开导和陪伴还有关心是最至关重要的。睡眠不好,精神焦虑或担忧,有不开心的事发生,都会使妈妈出现奶水不足。

a、喂奶姿势不对,会引起乳汁堵塞,妈妈应该在喂乳是给予宝宝正确的喂乳姿势。

b、按需喂养,妈妈喂养宝宝不应该是按时的,而是根据宝宝的需求而决定,尤其是宝宝的前两个月,根据宝宝对奶量的需求来喂,也是减少奶产量的不必要流失。

c、母乳喂养时间。宝宝对配方奶的需求增多,就会减少宝宝对母乳的吸食,从而导致母乳产量的减少。

a、妈妈身体素质较差,如乳房发育不良,乳头疼痛或身体疾病,或因贫血、气血不足等,也会引起缺奶。

b、甲状腺水平应该保持在一个平衡状态,太高或者太低都会对产奶造成影响。

c、在生产过程中,大量出血,已经用力过度,造成产后恢复时间较久,也导致乳房分泌变缓,减少乳汁产量。

让奶水快速增多的方法有哪些?

亲喂的重要程度不言而喻吧,总之能亲喂就尽量亲喂吧,人体是很奇妙的,当它知道宝宝奶不够喝时就会增加,和用挤的不同,毕竟宝宝自已吸和机器催奶是不一样的。

记得我刚生完那1个月宝宝都吃不饱,后来也是有妈咪分享,要晚上也起来喂奶,这样奶量就会暴增,我亲自试过,真的有效果,只是会睡眠不足,所以我都是躺着边睡边喂,比较轻松。

每个人的体质不同,不是所有催奶食物都有效的,有些妈妈吃猪脚就没用,喝姜丝鱼汤、中药、牛肉就有用,还有一些奇怪的食物,像是淡水鱼酥、黑芝麻粉都会大涨奶,所以妈咪可以每种食物都试试,找到适合自已的催奶食物。

尤其洗完热水澡时,乳腺畅通,奶会比较多一点,所以我有时会带吸奶器到浴室里挤,只是现在天气冷,当心别感冒了。

分娩后的妈妈,在生理因素及环境因素的作用下,情绪波动较大,常常会出现情绪低迷的状态,这会制约母乳分泌。医学实验表明,乳母在情绪低落的情况下,乳汁分泌会急剧减少。良好的生活环境很重要,心理健康也很重要。

哪些食物能让奶水增多?

花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。

丝瓜络是一种中药材,络味甘,性寒,如果出现乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分泌不畅时,中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮,可以起到通调乳房气血,催乳和开胃化痰的功效。

豆腐有益气和中,生津润燥,清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳。

金针菜含有营养物质十分丰富,所以有很高的食疗价值,专家认为它有利湿热、利尿、下乳的功效,所以如果妈妈们在分娩之后出现乳汁分泌不足或者缺乏的现象,可以用金针菜炖瘦猪肉进行食用,效果非常不错。

莴笋分叶用和茎用两种,叶用莴笋又名“生菜”,茎用莴笋则称“莴笋”,都具有各种丰富的营养素。据分析,除铁质外,其它所有营养成分均是叶子比茎含量高,因此,食用莴笋时,最好不要将叶子弃而不食。

豌豆又称青小豆,性味甘平,含磷十分丰富,每百克约含磷400mg。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳 下乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通乳下乳。

茭白

茭白作为蔬菜食用,口感甘美,鲜嫩爽口,不仅好吃,营养丰富,而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现今多用茭白、猪蹄、通草,同煮食用,有较好的催乳 下乳作用。

下乳食谱推荐

原料:黄花菜30g,花生米30g,通草6g,猪肝200g。

制作:将黄花菜30g、通草6g加水煮汤,去渣取汁,入花生米、猪肝煲汤。以花生米熟烂为度。吃猪肝、花生米,饮汤,每日一剂,连服3天。

功效:产后乳汁量少,乳房柔软,食欲不振。

原料:乌鱼1条,通草3g,葱、盐、黄酒等调味料

制作:将乌鱼去鳞及内脏后,洗净,将通草加葱、盐、黄酒、水适量共炖熟即可。

功效:清热利湿,疏通乳腺,促进乳汁分泌,而且乌鱼富含优质蛋白质,还有促进产妇伤口愈合的功效。

原料:猪蹄2只,通草6g,葱白3根。

制作:将猪蹄2只,通草6g,葱白3根,共同加水煮汤。

功效:通草有清热通乳的功能。此汤每日分3次服,连服3日,适用于产后缺乳少乳。

原料:豆腐1块,瘦肉馅300g,淀粉200g,香菇干1个,鸡蛋1个,葱花3g,生姜2g,高汤1碗,食盐、鸡精、生抽、香油少许。

制作:葱花香菇丁生姜沫放入肉馅中,倒入生抽,香油、鸡精搅拌均匀,再加入蛋黄搅拌。将整块豆腐碾碎,加入淀粉蛋清,盐少许,搅拌。像包包子一样,将肉馅包入分好的小块豆腐泥中包成丸子,用水蒸15分钟即可使用。

原料:木瓜750g,花生150g,大枣5粒,片糖3块。

制作:木瓜去皮去核洗净切块,将木瓜,泡过水的红枣和花生倒入水中,加入片糖3块,带水滚后,换文火煲2小时即可使用。

功效:促进乳汁分泌, 适用于产后缺乳少乳。

原料:醪糟(超市买的现成的)、鸡蛋1个、白砂糖(也可不放);

制作:把鸡蛋打入碗内,搅均匀,备用;将适量水烧开,放入醪糟,水开始翻滚后将搅拌均匀的鸡蛋倒入锅内(倒鸡蛋的同时也要搅拌,这样就成了蛋花了);再次等水沸腾出锅;按个人喜好加适量的白砂糖。

功效:促进乳汁分泌, 适用于产后缺乳少乳。

麦芽糖、山楂、韭菜、花椒、大料、味精、豆角等食物有回奶的作用,妈妈最好就不要吃。

妈妈最好不要吃太多的油炸薯片、蛋糕等食物,这类食物热量高,没营养又不容易消化。你消化不好,也会影响到宝宝哦。

寒冷食物妈妈也尽量少吃,宝宝小肠胃很容易闹脾气的,到时候他拉肚子、胀气你就该急了。常见寒性食物有:马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜,竹笋、梨、西瓜等。

蒜、辣椒、胡椒、茴香等刺激性食物容易上火。哺乳后,宝宝可能会出现口舌生疮、便秘。

冰镇水果是哺乳期不能吃的东西。妈妈吃了很容易腹泻,宝宝也可能有腹泻。

很多妈妈都喜欢吃巧克力,认为巧克力能补充营养,但是,对于哺乳期的妈妈来说,吃巧克力时一定要严格控制量。过量食用巧克力,会使宝宝身体里的可可碱堆积,伤害到他的心脏和神经系统。

编后语

现在产妇们应该知道让奶水快速增多的方法有哪些了,如果产妇因为奶水过少而受到困扰,不妨试试以上这些方法,相信效果还是不错的,另外还要注意保持愉快的心情,如果实在是尝试了各种方法也不见奶水多,那就给宝宝添加奶粉。

免责声明:本站所有信息均搜集自互联网,并不代表本站观点,本站不对其真实合法性负责。如有信息侵犯了您的权益,请告知,本站将立刻处理。联系QQ:1640731186
友荐云推荐
热网推荐更多>>