疫情期间一定要给孩子补充这个营养！可惜很多家长都忽略了…

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疫情期间，不少人都在吃吃吃中度过，不过吃到现在，很多人已经对吃没了兴趣，特别是宝宝，又患了“吃饭困难症”。

家长担心孩子营养不够，特别是看到母婴店和微商在朋友圈发送的各类推销信息，总觉得自家孩子应该补一补。

这次还真别说，有一个营养剂家长一定要给孩子补上！

宝宝必补营养剂：维生素D

（图片来自：pexels.com）

1

母乳中含量少

2

饮食中含量少

3

光照不足

• 中华儿科学会建议从出生两周开始一直补充到两岁。
• 美国儿科学会建议从出生后几天开始补充，1岁以内每天补充400IU，1岁以上补充600IU，一直补充到青春期结束。

维生素D如何吃？

维生素D滴剂一般直接滴在宝宝口中服用，不过有些品牌可能腥味较明显，部分孩子可能不接受。有些家长一看孩子不喜欢，慢慢就放弃不喂了，这样可不行哦~

可以换换品牌，或者加在食物中或滴在调羹中，稀释一下味道。

当然，大多数孩子对吃维生素D并不排斥，直接滴在嘴里即可。

每日补充会不会中毒？

（维生素AD）不可以连续吃，连续吃会中毒。甚至不少妈妈私信小康君，问连续补充会不会出现问题？

维生素AD的确有可能引起急性中毒或慢性中毒，但抛开剂量谈中毒就是耍流氓，中毒的前提是宝宝服用大量的维生素AD，比如：

• 维生素A：一次服用超过30万单位可引发急性中毒；或每日服用5~10万单位，且持续6个月以上则会引发慢性中毒；
• 维生素D：每日服用2~5万单位，持续数周或数月会引起中毒现象。

鱼油、鱼肝油、维生素AD傻傻分不清？

……

鱼油：主要成分是DHA和EPA，DHA促进大脑和视力发育，EPA改善血脂状态。 （保健品，不推荐人人补充，直接食用鱼类更好）

鱼肝油：主要含有维生素A和维生素D，用于防治佝偻病、夜盲症等。

维生素AD：维生素A和维生素D的合剂。

；

；若宝妈营养均衡、母乳充足且质量高、奶粉中含有足够的维生素A、添加辅食后宝宝不挑食、饮食均衡多样，仅补充维生素D即可。

维生素AD或D，提倡服用OTC的药物。

而受家长青睐的保健品，不是说没用，而是其含量没有一个准确的界定，在审批标准、生产工艺、效果上都不如OTC药品。况且，任何国家对于药品的监管都会比保健品要求的更加严格。所以，提倡家长首选OTC的维生素AD或D。